{"id":314,"date":"2025-02-03T21:38:49","date_gmt":"2025-02-03T20:38:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=314"},"modified":"2026-01-18T19:03:27","modified_gmt":"2026-01-18T18:03:27","slug":"de-la-frustration-a-lequilibre-mon-chemin-a-travers-le-tennis-et-le-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=314","title":{"rendered":"73-Mon histoire : De la frustration \u00e0 la transformation"},"content":{"rendered":"<article>\n<h1>Mon histoire : de la frustration \u00e0 la transformation<\/h1>\n<p>    Il y a un moment pr\u00e9cis o\u00f9 j\u2019ai compris que le probl\u00e8me n\u2019\u00e9tait pas mon tennis,<br \/>mais la mani\u00e8re dont je me rapportais \u00e0 lui.<\/p>\n<p>Pendant longtemps, j\u2019ai cru que plus je contr\u00f4lerais, plus je progresserais.<br \/>En r\u00e9alit\u00e9, plus je cherchais \u00e0 ma\u00eetriser, plus je me coupais de mon jeu.<\/p>\n<h2>Mes d\u00e9buts : progresser vite\u2026 trop vite<\/h2>\n<p>    Chaque ann\u00e9e, je montais d\u2019un ou deux classements.<br \/>\u00c0 15 ans, j\u2019\u00e9tais 30. Puis 15\/5. Puis 15\/3.<\/p>\n<p>Ext\u00e9rieurement, tout allait bien.<br \/>Int\u00e9rieurement, la pression commen\u00e7ait \u00e0 s\u2019installer.<\/p>\n<p>En changeant de club pour rejoindre une structure plus exigeante,<br \/>je d\u00e9couvre un nouveau contexte : plus de niveau, plus d\u2019attentes,<br \/>et surtout, plus de regard ext\u00e9rieur.<\/p>\n<p>Je me surprends \u00e0 regarder le tableau des matchs.<br \/>\u00c0 imaginer des sc\u00e9narios.<br \/>\u00c0 me projeter trop loin.<\/p>\n<p>Alors je d\u00e9cide d\u2019arr\u00eater.<br \/>Je viens cinq minutes avant le match.<br \/>Je joue.<\/p>\n<p>D\u00e9j\u00e0, sans le savoir, je cherchais \u00e0 revenir au pr\u00e9sent.<\/p>\n<h2>Changer de style pour changer d\u2019\u00e9tat<\/h2>\n<p>    Vers 16\u201317 ans, je fais un choix volontairement inconfortable :<br \/>m\u2019entra\u00eener uniquement avec des contreurs et des relanceurs.<\/p>\n<p>Des joueurs qui ralentissent le jeu.<br \/>Qui coupent.<br \/>Qui obligent \u00e0 rester dans l\u2019\u00e9change.<\/p>\n<p>Tout ce que je d\u00e9testais.<br \/>Et pr\u00e9cis\u00e9ment pour cette raison.<\/p>\n<p>Je voulais apprendre \u00e0 rester calme.<br \/>\u00c0 ne plus exploser.<br \/>\u00c0 ne plus me laisser emporter par mes \u00e9motions.<\/p>\n<p>J\u2019y suis parvenu.<br \/>Mais \u00e0 un prix.<\/p>\n<p>J\u2019ai perdu mon agressivit\u00e9 naturelle.<br \/>Mon instinct.<br \/>Mon rel\u00e2chement.<\/p>\n<p>Je suis devenu tr\u00e8s c\u00e9r\u00e9bral.<br \/>Je voulais comprendre chaque prise,<br \/>chaque placement,<br \/>chaque variation.<\/p>\n<p>Je pensais que plus je comprendrais,<br \/>plus je gagnerais.<\/p>\n<p>Avec le recul, je vois aujourd\u2019hui les limites de cette approche.<br \/>Comprendre ne suffit pas.<br \/>Comme je l\u2019explique ici :<br \/><a href=\"\/pourquoi-la-technique-ne-suffit-pas-au-tennis\"><br \/>pourquoi la technique seule ne suffit pas<br \/><\/a>.<\/p>\n<h2>Quand le corps ne suit plus<\/h2>\n<p>    \u00c0 force d\u2019enseigner beaucoup et de jouer moins,<br \/>mon corps commence \u00e0 perdre en disponibilit\u00e9.<\/p>\n<p>Je filme mes matchs.<br \/>J\u2019analyse tout.<br \/>Mais je frappe moins fort.<br \/>Je me d\u00e9place moins bien.<br \/>Je compense.<\/p>\n<p>Je reste \u00e0 niveau \u00e9gal pendant un temps,<br \/>puis je recule.<\/p>\n<p>Ce que je vivais alors,<br \/>beaucoup de joueurs le vivent aussi :<br \/>une perte progressive de fluidit\u00e9,<br \/>sans comprendre pourquoi.<\/p>\n<p>J\u2019en parle plus en d\u00e9tail dans cet article :<br \/><a href=\"\/la-performance-ne-disparait-pas-du-jour-au-lendemain\"><br \/>la performance ne dispara\u00eet pas du jour au lendemain<br \/><\/a>.<\/p>\n<h2>Une claque p\u00e9dagogique<\/h2>\n<p>    \u00c0 cette p\u00e9riode, je dirige une \u00e9cole de tennis.<br \/>Une jeune joueuse progresse tr\u00e8s vite.<br \/>Elle est engag\u00e9e aux Championnats de France.<\/p>\n<p>Je sens qu\u2019elle n\u2019est pas pr\u00eate.<br \/>Mais j\u2019accepte.<\/p>\n<p>Elle perd lourdement.<br \/>Elle est d\u00e9vast\u00e9e.<br \/>Et elle arr\u00eate le tennis.<\/p>\n<p>Cette exp\u00e9rience me marque profond\u00e9ment.<br \/>Elle m\u2019apprend une chose essentielle :<br \/>la progression ne peut pas \u00eatre forc\u00e9e.<\/p>\n<p>L\u2019environnement,<br \/>le timing,<br \/>l\u2019\u00e9tat int\u00e9rieur<br \/>comptent autant que le niveau technique.<\/p>\n<h2>Le tournant : yoga et respiration<\/h2>\n<p>    Plus tard, \u00e0 l\u2019\u00e9tranger,<br \/>je d\u00e9couvre le yoga.<\/p>\n<p>Pas comme une mode.<br \/>Pas comme un compl\u00e9ment.<br \/>Mais comme une v\u00e9ritable pratique de r\u00e9organisation int\u00e9rieure.<\/p>\n<p>J\u2019y d\u00e9couvre la respiration,<br \/>l\u2019axe,<br \/>la stabilit\u00e9,<br \/>et surtout une autre relation \u00e0 l\u2019effort.<\/p>\n<p>Je comprends que les limites<br \/>sont souvent mentales,<br \/>et que le corps s\u2019adapte<br \/>quand on lui laisse de l\u2019espace.<\/p>\n<p>Cette approche transforme ma mani\u00e8re de jouer,<br \/>puis ma mani\u00e8re d\u2019enseigner.<\/p>\n<p>Le rel\u00e2chement et la respiration<br \/>deviennent des piliers,<br \/>comme je l\u2019explique ici :<br \/><a href=\"\/importance-relachement-respiration-tennis\"><br \/>l\u2019importance du rel\u00e2chement et de la respiration<br \/><\/a>.<\/p>\n<h2>Ce que j\u2019ai appris<\/h2>\n<ul>\n<li>Le progr\u00e8s n\u2019est jamais lin\u00e9aire<\/li>\n<li>Forcer ralentit plus que \u00e7a n\u2019acc\u00e9l\u00e8re<\/li>\n<li>L\u2019\u00e9tat int\u00e9rieur pr\u00e9c\u00e8de la performance<\/li>\n<li>L\u2019effort juste est plus simple que la lutte mentale<\/li>\n<\/ul>\n<p>    Aujourd\u2019hui, je place l\u2019\u00e9tat d\u2019\u00eatre<br \/>au c\u0153ur de la progression,<br \/>comme je le d\u00e9veloppe dans cet article :<br \/><a href=\"\/excellence-etat-d-etre-tennis\"><br \/>l\u2019excellence r\u00e9side dans l\u2019\u00e9tat d\u2019\u00eatre<br \/><\/a>.<\/p>\n<p>Au tennis comme dans la vie,<br \/>ce n\u2019est pas une question de talent,<br \/>mais d\u2019\u00e9quilibre,<br \/>d\u2019attention<br \/>et d\u2019engagement.<\/p>\n<p>Vaut mieux fait que parfait.<\/p>\n<\/article>\n<p>Puis un jour, presque par hasard, j\u2019ai rencontr\u00e9 le yoga.<\/p>\n<p>En 2014, le yoga est entr\u00e9 dans ma vie.<br \/>Comme un partenaire silencieux. Une respiration dans le tumulte.<\/p>\n<p>Six jours sur sept. 45 minutes par jour. 1h30 le samedi.<\/p>\n<p>Et peu \u00e0 peu, mon corps a chang\u00e9. Mon esprit aussi. Mon jeu surtout.<\/p>\n<p>Mon dos s\u2019est apais\u00e9. Ma concentration est devenue fine, presque chirurgicale.<\/p>\n<p>Et ce point par point que je r\u00eavais de jouer comme un guerrier calme, j\u2019ai enfin pu le faire.<\/p>\n<p>Ce n\u2019\u00e9tait pas magique.<br \/>C\u2019\u00e9tait juste\u2026 r\u00e9gulier, propre<br \/>Et profond.<\/p>\n<p>Alors en 2022, j\u2019ai pass\u00e9 mon dipl\u00f4me d\u2019instructeur de yoga Ashtanga.<br \/>Pour que ce lien entre pratique corporelle, lucidit\u00e9 mentale, et plaisir du jeu devienne non pas une parenth\u00e8se, mais un chemin.<\/p>\n<p>Aujourd\u2019hui, ce chemin, je le partage avec toi.<\/p>\n<p>Ce blog est un espace pour les joueurs non class\u00e9s \u00e0 3\/6, les passionn\u00e9s, les parents d\u2019enfants en comp\u00e9tition\u2026<\/p>\n<p>Tous ceux qui savent, au fond, qu\u2019une action juste vaut plus qu\u2019un effort impulsif.<\/p>\n<p>Tu trouveras ici des routines simples mais puissantes.<\/p>\n<p>Des id\u00e9es concr\u00e8tes \u00e0 mettre en place chez toi, sur le court, ou entre les deux.<\/p>\n<p>Pour que ton tennis devienne plus qu\u2019un jeu : un art de vivre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mon histoire : de la frustration \u00e0 la transformation Il y a un moment pr\u00e9cis o\u00f9 j\u2019ai compris que le probl\u00e8me n\u2019\u00e9tait pas mon tennis,mais la mani\u00e8re dont je me rapportais \u00e0 lui.Pendant longtemps, j\u2019ai cru que plus je contr\u00f4lerais, plus je progresserais.En r\u00e9alit\u00e9, plus je cherchais \u00e0 ma\u00eetriser, plus je me coupais de mon [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<!-- wp:spacer -->\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<!-- \/wp:spacer -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mon-histoire\">Il y a des moments o\u00f9 l'on joue au tennis en ressentant une fluidit\u00e9 totale, o\u00f9 tout semble \u00e9vident, naturel. Et il y a ces autres jours o\u00f9 rien ne va, o\u00f9 le doute nous ronge, o\u00f9 l'on lutte contre soi-m\u00eame plus que contre l'adversaire.<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mon-histoire\">J'ai longtemps \u00e9t\u00e9 prisonnier de ces montagnes russes \u00e9motionnelles. J'\u00e9tais dou\u00e9, mais nerveux. Explosif, mais impr\u00e9visible.<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ce r\u00e9cit, c'est mon chemin vers l'\u00e9quilibre, une transformation int\u00e9rieure qui m\u2019a permis de mieux jouer, mais surtout, de mieux vivre.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"les-debuts\">Les d\u00e9buts :<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>J\u2019ai commenc\u00e9 le tennis \u00e0 l'\u00e2ge de&nbsp;<strong>8 ans<\/strong>, aux c\u00f4t\u00e9s de mon grand fr\u00e8re et de mon p\u00e8re, pendant les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9. J'ai beacoup aim\u00e9 et \u00e0 la rentr\u00e9e, je me suis inscrit au club du village, o\u00f9 j\u2019ai suivi des&nbsp;<strong>cours collectifs<\/strong>&nbsp;avec&nbsp;<strong>Ludovic Villoin<\/strong>, un moniteur dipl\u00f4m\u00e9 d'\u00e9tat qui venait de Gien, une ville \u00e0 une vingtaine de kilom\u00e8tres.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Mais c\u2019est surtout gr\u00e2ce \u00e0 une rencontre marquante avec&nbsp;<strong>Ren\u00e9 Jacques<\/strong>, un passionn\u00e9 de tennis, que j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 explorer davantage ce sport. Apr\u00e8s chaque entra\u00eenement, il me proposait des exercices inspir\u00e9s de son propre parcours, comme&nbsp;<strong>jouer dans le couloir pour aff\u00fbter la pr\u00e9cision de mes coups.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00c0 c\u00f4t\u00e9 du tennis, je faisais aussi\u00a0du <strong>karat\u00e9, du handball,du badminton et du foot<\/strong>. Chaque soir, j\u2019\u00e9tais en mouvement, entour\u00e9 d\u2019amis, heureux de\u00a0<strong>d\u00e9penser mon \u00e9nergie<\/strong>. Le sport \u00e9tait pour moi une mani\u00e8re\u00a0de me faire des amis et donner le meilleur de moi m\u00eame pour avoir ma place dans l'\u00e9quipe premi\u00e8re.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>J'ai vu que c'\u00e9tait pas au gout de tout le monde pour que je sois sur le terrain, en attaque (l'entraineur a dit devant tout le monde que j'avais \"le cul lourd\" et pour \u00e7a je suis all\u00e9 jouer dans les buts. J'avais 10 ans. Puis je me suis entra\u00een\u00e9, mon p\u00e8re \u00e0 fais un but (un vrai !) \u00e0 la maison et je me suis entra\u00een\u00e9 avec mon fr\u00e8re.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Quelques ann\u00e9es plus tard, j'ai vu rentrer mon ancien entra\u00eeneur dans le stade alors que je jouais avec les l'\u00e9quipe senior et l\u00e0 je me suis dis : \"Toi tu es l\u00e0 et moi je suis l\u00e0\"; Du style, moi j'ai avanc\u00e9 et toi t'es l\u00e0. Meme si des personnes nous envoies \u00e7a \u00e0 la figure, nous pouvons transformer cela en force. Pour ne pas se laisser affecter par \u00e7a. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"progression\">Une progression rapide, mais une pression grandissante<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Chaque ann\u00e9e, je gagnais&nbsp;<strong>un ou deux classements<\/strong>. \u00c0&nbsp;<strong>15 ans<\/strong>, je suis pass\u00e9&nbsp;<strong>30<\/strong>, puis&nbsp;<strong>15\/5<\/strong>, et rapidement&nbsp;<strong>15\/3<\/strong>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Mais tout a chang\u00e9 lorsque je me suis inscrit au club de&nbsp;<strong>Montargis<\/strong>, \u00e0 20 km de chez moi. L\u00e0-bas, le niveau \u00e9tait plus exigeant.&nbsp;<strong>Je ne pouvais plus simplement renvoyer la balle, il fallait que j\u2019impose mon jeu.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:group {\"layout\":{\"type\":\"constrained\"}} -->\n<div class=\"wp-block-group\"><!-- wp:group {\"layout\":{\"type\":\"constrained\"}} -->\n<div class=\"wp-block-group\"><!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"le-piege-du-mental\">Le pi\u00e8ge du mental : entre stress et angoisse<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Quand je regardais le tableau, l'angoisse montait et \u00e7a me paralysait. Trop de pens\u00e9es, trop de sc\u00e9narios dans ma t\u00eate. Alors, j'avais trouv\u00e9 une parade : <strong>ne plus regarder le tableau du tournoi<\/strong>. Mieux encore, j'arrivais juste 5 minutes avant le match et faire mes papiers rapidement pour \u00e9viter toute tentation de calculs.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ca marchait plut\u00f4t bien. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>J'avais un partenaire d'entra\u00eenement, Fabien, un joueur atypique, avec un coup droit \u00e9trange et des balles coup\u00e9es flottantes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ce style de jeu me mettait hors de moi. Mais au lieu de l\u2019\u00e9viter, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de me forcer \u00e0 jouer contre lui, encore et encore, pour apprivoiser mon irritation et apprendre \u00e0 me stabiliser \u00e9motionnellement.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n<!-- \/wp:group --><\/div>\n<!-- \/wp:group -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"transformation-mentale\">Une transformation mentale : apprendre \u00e0 garder le contr\u00f4le<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A\u00a0<strong>16-17 ans<\/strong>, j\u2019ai pris une d\u00e9cision forte :<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Ne m\u2019entra\u00eener qu\u2019avec des joueurs contreurs et relanceurs.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ces joueurs qui ralentissent le jeu, qui patientent, qui m\u2019obligent \u00e0 rester dans l\u2019\u00e9change.&nbsp;<strong>Tout ce que je d\u00e9testais.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Je voulais apprendre&nbsp;<strong>\u00e0 rester calme en toutes circonstances<\/strong>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ce changement fut&nbsp;<strong>radical<\/strong>. Tellement radical que j\u2019ai&nbsp;<strong>perdu mon agressivit\u00e9 naturelle et mon insouciance<\/strong>, qui faisaient aussi ma force.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0&nbsp;<strong>analyser chaque d\u00e9tail<\/strong>, \u00e0 vouloir comprendre&nbsp;<strong>chaque variation du jeu<\/strong>, chaque micro-ajustement de placement, de prise de raquette, de trajectoire.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Je suis devenu&nbsp;<strong>plus c\u00e9r\u00e9bral<\/strong>, cherchant \u00e0&nbsp;<strong>diss\u00e9quer le tennis<\/strong>&nbsp;pour m\u2019am\u00e9liorer. Je pensais que&nbsp;<strong>plus je comprenais, plus je gagnerais<\/strong>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Mais cette transition n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 si simple. En cherchant&nbsp;<strong>la perfection et le contr\u00f4le absolu<\/strong>, j\u2019ai parfois&nbsp;<strong>oubli\u00e9 la spontan\u00e9it\u00e9<\/strong>&nbsp;qui faisait mon jeu.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Je jouais&nbsp;<strong>mieux techniquement<\/strong>, mais&nbsp;<strong>moins instinctivement<\/strong>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Dans le m\u00eame temps j'ai arr\u00eat\u00e9 le foot car les championats tombaient tout les deux le dimanche.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00c0&nbsp;<strong>17 ans<\/strong>, j\u2019\u00e9tais&nbsp;<strong>15\/3<\/strong>, et je r\u00e9alisais que je me sentais&nbsp;<strong>bien mieux dans mon jeu quand quand je venais incognito. Quand personnes <\/strong>mes proches n\u2019\u00e9taient pas l\u00e0 je jpouais mieux. Cette ann\u00e8e l\u00e0 Je passe 15\/1. Puis l\u00e0, le cap. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A ce moment l\u00e0 j'ai d\u00e9cid\u00e9 de laisser l'hotelerie restauration pour devenir moniteur de tennis ! La formation d'entra\u00eeneur est passionante. A l'\u00e9poque il fallait le tronc commun pour ensuite pour se pr\u00e9senter pour la partie sp\u00e9cifique. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>je suis all\u00e9 \u00e0 Fomasport, une \u00e9cole de m\u00e9tiers du sport et je me retrouver avec des athl\u00e8tes de hauts dans diverses discipline comme Garfeild Darien, un sprinteur au 110 m\u00e8tres haies qui fzisaient le sport avec nous.  Les professeurs passionants et nous former sur les qualit\u00e9s q'un enseignant doit avoir pour g\u00e9rer un groupe. En terme de s\u00e9curit\u00e9, de connaissance du public, de sa physiologie, sa phychologie pour toujours respecter la personne et optimiser l'apprentissage. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>J'ai m\u00eame appris  le roller dans des ateliers  ! Tout \u00e7ela m'a ouvert l'esprit et j'ai compris qu'un pedagogue \u00e9tait plus qu'un m\u00e9tier. C'\u00e9tait un leader qui laisser les autres se d\u00e9couvrir en proposant des outils. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9m\u00e9nagement \u00e0 Lyon pour devenir moniteur de tennis<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Apr\u00e8s avoir d\u00e9croch\u00e9 mon BEP hotellerie-restauration, de cuisinier, j\u2019ai souhait\u00e9 devenir moniteur de tennis . Deux mois plus tard j\u2019\u00e9tais \u00e0 Lyon dans mon premier appartement. Lyon Pour mon stage, j\u2019ai postul\u00e9 \u00e0 L\u2019asul tennis \u00e0 Villeurbanne. C\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai rencontr\u00e9 Caroline Garcia, Murielle Merolle et Cemal Karadag, ses entraineurs. Tous vivaient pour une passion : Le tennis. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Apr\u00e8s quelques temps, Murielle, m\u2019a propos\u00e9 d\u2019\u00eatre son partenaire d\u2019entra\u00eenement. de Caroline J\u2019\u00e9tais enjou\u00e9 ! Elle \u00e9tait 2\/6 et moi 15\/1.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un mentor<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Je devais \u00eatre 15 pour rentrer en formation, et pour cela j\u2019ai d\u00fb payer pour la premi\u00e8re fois une le\u00e7on individuelle. J\u2019ai changer ma prise de coup droit; R\u00e9sultat ? R\u00e9sultat : trois mois, sans aucune sensation. La balle partait \u00e0 l\u2019horizontal, dans le grillage. J'ai m\u00eame appel\u00e9 Cemal un soir en pleurant, il me dis, continues. Il s\u2019occupait des jeunes espoirs du club et d\u00e9gageait une certaine s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 sur le court. Ce f\u00fbt un mentor pour moi, autant dans sa mani\u00e8re d\u2019enseigner que dans sa mani\u00e8re de communiquer. Il \u00e9tait simple et pertinent \u00e0 la fois. Je m\u2019 inspire toujours de lui aujourd\u2019hui.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Apr\u00e8s une dizaine de le\u00e7ons individuelles et des moments de doutes, je me maintient 15\/1 en fin d'ann\u00e9e et je passe 15 \u00e0 l\u2019interm\u00e9diaire la saison d'apr\u00e8s.&nbsp;<strong>Je red\u00e9couvrais le tennis<\/strong> !<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Mes adversaires \u00e9taient tous r\u00e9guliers, \u00e7a me donnait encore plus de plaisir \u00e0 jouer. Puis l\u2019ann\u00e9e suivante je passe 5\/6 \u00e0 l\u2019interm\u00e9diaire et 3\/6, l\u2019ann\u00e9e d\u2019apr\u00e8s.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Sans ses conseils, je n\u2019aurai pas pris conscience de ce que je devais changer dans mon jeu. J\u2019ai eu une grande phase de doute o\u00f9 mon coup droit ne retombait plus dans le court mais apr\u00e8s cette phase de perdition, j\u2019ai recr\u00e9\u00e9 une nouvelle habitude, plus competitive.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Je suis maintenant 15 et je peux int\u00e9grer la formation BE.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\">J'ai n\u00e9glig\u00e9 ma condition physique<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Je suis alors retourn\u00e9 \u00e0 Montargis, je me devais de rendre la mponnaie de la pi\u00e8ce, j'ai beaucoup appris la bas. J'\u00e9tais avec Davy, 2\/6 ancien -2 qui s'entrainer avec Stephane Robert. Quand j\u2019ai comenc\u00e9 \u00e0 enseigner j\u2019\u00e9tais six jours par semaine sur le court. Avec du recul, je m\u2019apercois que j\u2019ai n\u00e9glig\u00e9 ma condition physique pour mpouvoir me maintenir \u00e0 3. Comme j\u2019\u00e9tais sur le court quasiment tous les jours, j\u2019avais ma dose de tennis.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Je ne jouais plus r\u00e9guli\u00e8rement mais j'avais toujours l'espoir de monter au classement.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Alors j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 filmer tous mes matchs avec mon ipad. Je le mettais sur la grillage derriere et au centre du court pour voir tous les \u00e9changes. J'analysais tout ce que je faisais au peigne fin, comme si je le fesais pour un autre joueur. Cette d\u00e9marche m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 mieux me conna\u00eetre mais en aucun cas elle ne remplace l\u2019entra\u00eenement, le vrai...<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Comme je pratiquais moins , c\u2019\u00e9tait difficile. Mes frappes \u00e9taient plus lentes et je faisais beaucoup de fautes directes. J\u2019avais surtout le sentiment de ne pas avoir assez de temps pour me pr\u00e9parer. C\u2019\u00e9tait tr\u00e8s difficile mais je m\u2019accrochais \u00e0 4\/6, sans aucune perf de la saison\u2026 Puis ce qui devait arriver, arriva. Je suis descendu 5\/6 l\u2019ann\u00e9e suivante.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:group {\"layout\":{\"type\":\"constrained\"}} -->\n<div class=\"wp-block-group\"><!-- wp:paragraph -->\n<p>Puis J'ai chang\u00e9 de club, o\u00f9 je suis le responsable de l'\u00e9cole de tennis. Charly Courtin le conseiller sportif departemental m'a propos\u00e9 de travailler l\u00e0 bas. J'ai accept\u00e9. J'ai rencontr\u00e9 Ivana Lo, n\u00e9 en 2002 tr\u00e8s dou\u00e9e et appliqu\u00e9e. Elle a tellement progress\u00e9 qu'on lui a propos\u00e9 de jouer les championnat de France 10 ans. Pour moi elle n'\u00e9tait pas pr\u00eate. Elle venait de finir 3 eme de la r\u00e9gion. Ils ont insit\u00e9 ( La ligue), et j'ai dis oui. Au final elle perds 6\/0 6\/1 elle est d\u00e9concert\u00e9e, et elle arr\u00eate le tennis. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Je change de club et je vais retrouver mes amis \u00e0 Lyon.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n<!-- \/wp:group -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puis je me dis, un bon prof de tennis doit savoir parler anglais alors je pars \u00e0 l'\u00e9tranger. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:group {\"layout\":{\"type\":\"constrained\"}} -->\n<div class=\"wp-block-group\"><!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n<!-- \/wp:group -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-transformation-par-le-yoga\">La transformation par le yoga<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>C\u2019est en Australie que j\u2019ai d\u00e9couvert le yoga. Par hasard, en cherchant une activit\u00e9 compl\u00e9mentaire au tennis. Une salle, une chaleur \u00e9crasante, des postures exigeantes\u2026 et une r\u00e9v\u00e9lation. J\u2019ai d\u00e9couvert une <strong>autre fa\u00e7on de respirer, d\u2019\u00e9couter mon corps<\/strong>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>D\u00e9couverte de l\u2019Australie et changement de perspective<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>J\u2019ai vendu ma voiture et je suis parti en Australie, \u00e0 Melbourne pour profiter du \u201cWorking-holiday\u201d qui \u00e9tait valable jusqu\u2019\u00e0 30 ans. C'\u00e9tait un changement radical. Les gens ne se plaignaient plus comme en France, ils \u00e9taient pro-actif, Sportifs, Optimiste. Ca m\u2019a donn\u00e9 l\u2019envie de prendre mon physique en main. Je me suis alors inscrit \u00e0 la salle de sport, Fitness First. Et c'est l\u00e0 que j\u2019ai d\u00e9couvert le yoga. Une salle, une chaleur \u00e9crasante, des postures exigeantes\u2026 et une r\u00e9v\u00e9lation. J\u2019ai d\u00e9couvert une <strong>autre fa\u00e7on de respirer, d\u2019\u00e9couter mon corps<\/strong>. J\u2019ai tout de suite accroch\u00e9.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>J\u2019en ressortais l\u00e9ger et avec le sourire. \u00c7\u2019\u00e9tait m\u00eame devenu un besoin. Je d\u00e9couvrais mes limites au niveau de ma souplesse et comment faire pour les repousser. Ces m\u00eames limites sont directement li\u00e9es aux tensions que j\u2019avais moi m\u00eame cr\u00e9e.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Comme disait Patricia, la monitrice Colombienne du mardi : \u201ccr\u00e9ez de l\u2019espace\u201d. J\u2019ai vu mon corps changer \u00e0 vue d\u2019\u0153il en tr\u00e8s peu de temps (en 2 mois). J\u2019ai compris que si on voulait devenir une meilleure version de soi, on le pouvait. Le corps s\u2019adapte. Tout le monde peut le faire. Je me suis d\u00e9couvert une nouvelle marge de progression.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>J\u2019ai compris que d\u2019o\u00f9 que l\u2019on parte, il est possible d\u2019\u00e9voluer, sans m\u00eame devoir \u00eatre dans la comp\u00e9tition avec sois m\u00eame, ni se comparer avec qui que ce soit. Tout d\u00e9pend de la r\u00e9gularit\u00e9 dans la pratique et du respect que l\u2019on a pour soi. Les changements venaient sans m\u00eames m'y attendre car les choses essentielles \u00e9taient nourries.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Alors je me suis dit : Pourquoi pas ? Toutes les qualit\u00e9s que j\u2019avais exp\u00e9riment\u00e9es au yoga \u00e9taient utiles pour le tennis : Ma concentration \u00e9tait meilleure, ma force, ma souplesse, mon \u00e9quilibre\u2026 J'\u00e9tais un joueur diff\u00e9rent.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:group {\"layout\":{\"type\":\"constrained\"}} -->\n<div class=\"wp-block-group\"><!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n<!-- \/wp:group -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-transformation-par-le-yoga\"><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"le-retour-en-france-et-une-nouvelle-approche\">Le retour en France et une nouvelle approche du tennis<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>De retour en France, ma vision du tennis avait chang\u00e9. Je n\u2019\u00e9tais plus uniquement focalis\u00e9 sur la technique, mais mon <strong>\u00e9tat d\u2019\u00eatre<\/strong>. Si j'\u00e9tais calme, je d\u00e9roulais. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>On m\u2019a propos\u00e9 de faire parti d\u2019un groupe d\u2019entra\u00eenement avec deux autres moniteurs de tennis de la r\u00e9gion : Steven et Ga\u00ebtan, 1h30 par semaine. Le contenu des entrainements \u00e9taient diff\u00e9rents, bas\u00e9 sur les intentions et l'\u00e9tat d'autres plut\u00f4t que sur la technique;  <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Gr\u00e2ce aux entra\u00eenements de Thierry Loisel, j\u2019ai appris \u00e0 jouer avec une intention diff\u00e9rente, et j'ai accentu\u00e9e ma conscience. de moi sur le court. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>R\u00e9sultat ?<\/strong> L\u2019ann\u00e9e suivante, je suis remont\u00e9 4\/6 en passant en moyenne <strong>4 tours par tournoi<\/strong>, et en gagnant <strong>la plupart de mes matchs 6\/0 6\/0<\/strong>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusion\">Conclusion : Rien n\u2019est fig\u00e9, nous avons tous le potentiel de changer.<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si j\u2019ai appris quelque chose au fil des ann\u00e9es, c\u2019est que :<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li>\u2705&nbsp;<strong>Le progr\u00e8s n\u2019est jamais lin\u00e9aire.<\/strong><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>\u2705&nbsp;<strong>Nous avons en nous le potentiel de changer.<\/strong><\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>\u2705&nbsp;<strong>Le chemin est plus facile qu\u2019on ne le pense.<\/strong>&nbsp;Pas parce que d\u2019autres vont nous aider, mais parce que&nbsp;<strong>notre syst\u00e8me g\u00e9n\u00e8re plus d\u2019\u00e9nergie<\/strong>&nbsp;quand nous avons une intention claire et que nous passons \u00e0 l\u2019action avec r\u00e9guli\u00e8rement.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>\u2705&nbsp;<strong>L\u2019effort juste est plus simple \u00e0 g\u00e9rer que le drama mental.<\/strong><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph {\"align\":\"center\"} -->\n<p class=\"has-text-align-center\">Vaux mieux fait, que parfait<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mon-projet-aujourdhui\">Mon projet aujourd\u2019hui : allier le yoga et le tennis<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p> J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de :<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li>\u2705Faire ma pratique quotidienne<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Publier <strong>du contenu chaque semaine<\/strong> pour partager cette \u00e9volution.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>\u2705 Cr\u00e9er mon <strong>acad\u00e9mie de tennis<\/strong> en pr\u00e9sentiel en commen\u00e7ant par des stages, o\u00f9 je vis, \u00e0 Alicante. <\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph {\"align\":\"center\"} -->\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Le tennis, comme la vie, ce n\u2019est pas une question de talent, mais d\u2019\u00e9quilibre<\/strong> <strong>et d'engagement<\/strong>. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph {\"align\":\"center\"} -->\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Et toi, qu'es tu pr\u00eat \u00e0 faire pour transformer ton jeu ?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_et_gb_content_width":"","_mo_disable_npp":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-314","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-a-propos"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":2447,"url":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=2447","url_meta":{"origin":314,"position":0},"title":"A propos nouv","author":"admin2921","date":"18 janvier 2026","format":false,"excerpt":"Il y a des jours o\u00f9 tu rentres sur le court et tout s\u2019encha\u00eene.Les frappes partent sans effort.Le corps r\u00e9agit avant m\u00eame que tu r\u00e9fl\u00e9chisses.Tu joues juste.Et tu as le sourire,parce que tu sens que tu es exactement l\u00e0 o\u00f9 tu dois \u00eatre.Et puis il y a d\u2019autres jours.Ceux o\u00f9\u2026","rel":"","context":"Dans &quot;A propos&quot;","block_context":{"text":"A 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