Vers un autre niveau
Comment peux-tu \u00eatre ordonn\u00e9 \u00e0 l’ext\u00e9rieur, ex\u00e9cuter ta technique correctement, si tu ne l\u2019es pas d\u00e9j\u00e0 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur (dans ton corps et ton mental) ?
Ou plut\u00f4t, comment peux-tu avoir une technique stable en match si ton corps et ton mental ne le sont pas ?
Si l\u2019on veut vraiment \u00e9lever notre niveau de jeu, on doit int\u00e9grer deux param\u00e8tres fondamentaux :
Consid\u00e9rer le tennis comme un ensemble.
Pour repondre aux situations de jeu impr\u00e9visibles.
Le syst\u00e8me nerveux autonome
As-tu besoin de penser pour que ton c\u0153ur batte ? Non. Parce que ton syst\u00e8me nerveux s\u2019en charge automatiquement.
Quand j\u2019ai appris \u00e0 enseigner le tennis, on m\u2019a toujours dit d\u2019analyser la source du probl\u00e8me pour mieux le r\u00e9soudre.
Mais avec les ann\u00e9es et le yoga, j\u2019ai d\u00e9couvert quelque chose d\u2019essentiel : on vit d\u00e9j\u00e0 en dehors de notre zone de confort au quotidien. Alors comment pr\u00e9tendre en sortir pour pr\u00e9parer des d\u00e9fis ?
Le yoga permet justement de ralentir le rythme cardiaque et d’am\u00e9liorer l\u2019apport en oxyg\u00e8ne dans les muscles, des atouts majeurs pour mieux jouer et r\u00e9cup\u00e9rer.
Le tennis est avant tout une affaire d\u2019humains
1. Un joueur est avant tout un \u00eatre humain.
2. Un \u00eatre humain fait des erreurs.
Je vois trop de joueurs qui appliquent la technique en cherchant \u00e0 jouer \u00ab\u00a0sans rater\u00a0\u00bb.
Sauf qu\u2019on ne peut pas \u00e9viter l\u2019erreur. C\u2019est m\u00eame en en faisant qu\u2019on comprend mieux le jeu.
Ce n\u2019est donc pas \u00e7a, notre objectif.
Une machine ? Oui, son r\u00f4le est de produire un objet parfait.
Mais l\u2019humain est en constante \u00e9volution.
Et c\u2019est bien ce qui nous diff\u00e9rencie des machines.
Nous ne devons pas chercher la perfection, mais l\u2019excellence.
Comment ?
En partant de ce que l\u2019on a. Pas de ce que l\u2019on n\u2019a pas.
Imagine : tu pars en camping et tu oublies ton oreiller. Ce n\u2019est pas le moment de r\u00e2ler ou de rejeter la faute sur ton partenaire.
C\u2019est le moment d\u2019en fabriquer un !
Pourquoi int\u00e9grer le yoga dans ton tennis ?
Le yoga t’apportera :
Stabilit\u00e9.
\u00c9nergie.
Clart\u00e9 mentale.
Un corps plus robuste au quotidien.
Un meilleur sommeil, voire moins besoin de dormir.
G\u00e9rer son \u00e9nergie en match
Comment vas-tu finir ton match si ton \u00e9nergie diminue jeu apr\u00e8s jeu ?
Transformer la th\u00e9orie en comp\u00e9tence.
Le but du savoir, c\u2019est de nous faciliter la vie. Pas de la compliquer.
On devrait donc chercher \u00e0 lib\u00e9rer notre esprit, pas \u00e0 le contr\u00f4ler.
D\u2019ailleurs, qui a d\u00e9cr\u00e9t\u00e9 que le cerveau \u00e9tait plus important que les reins ou le c\u0153ur ?
Chaque organe joue un r\u00f4le dans notre syst\u00e8me. Notre but est de nous mettre dans les meilleures dispositions avant m\u00eame de prendre la raquette et d\u2019appliquer la technique du tennis.
Pourquoi je te parle de tout \u00e7a ?
Comme toi, j\u2019ai longtemps cherch\u00e9 \u00e0 bien jouer. Et j\u2019ai toujours eu du mal \u00e0 trouver le bon \u00e9quilibre entre \u00eatre trop agressif et trop conservateur.
Aujourd\u2019hui, je joue point apr\u00e8s point, je dirige mon \u00e9nergie o\u00f9 je le souhaite.
Je ne me laisse plus distraire.
Je n\u2019essaie plus de \u00ab\u00a0finir le match trop vite\u00a0\u00bb.
J\u2019apprends de mes erreurs sans rester bloqu\u00e9 sur mes \u00ab\u00a0probl\u00e8mes de coup droit\u00a0\u00bb.
Ce n\u2019est pas la r\u00e9p\u00e9tition qui m\u2019a aid\u00e9, c\u2019est la qualit\u00e9.
En tournant mon attention vers l\u2019int\u00e9rieur, j\u2019ai gagn\u00e9 en pr\u00e9cision et en consistance.
Je suis plus solide.
Les piliers de la r\u00e9ussite
Si tu veux progresser, connecte la pratique du yoga avec ton entra\u00eenement au tennis.
On ne cherche pas \u00e0 aller vite, mais \u00e0 se pr\u00e9parer.
On veut \u00eatre plus stable et plus sensible.
Et plus tu seras sensible, plus tu seras pr\u00e9cis.
L\u00e0 o\u00f9 va ton attention, va ton \u00e9nergie.
Alors, que veux-tu vraiment ?
Sois clair avec toi-m\u00eame.
Si tu es partant, je peux t\u2019aider. \u00c7a prendra le temps qu\u2019il faudra.
Un d\u00e9clic ne se d\u00e9cide pas.
Mais si tu s\u00e8mes la graine, si tu penses \u00ab\u00a0terre, eau, soleil\u00a0\u00bb, et que tu y mets de l\u2019attention chaque jour, les fruits viendront.
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T\u00e9l\u00e9charge d\u00e8s maintenant ton guide de bienvenue
Il t\u2019apportera plus de d\u00e9tails sur tout ce dont on vient de parler.<\/p>\n\n\n\n