{"id":705,"date":"2025-05-01T14:41:07","date_gmt":"2025-05-01T12:41:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=705"},"modified":"2025-12-16T23:14:17","modified_gmt":"2025-12-16T22:14:17","slug":"et-si-tu-attendais-ton-train-mais-a-linterieur-de-toi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=705","title":{"rendered":"25-

Et si tu attendais ton train… mais \u00e0 l’int\u00e9rieur de toi ?<\/h1>"},"content":{"rendered":"
\n

L\u2019espace entre deux mouvements<\/h1>\n

Imagine.<\/p>\n

Tu es sur le quai d\u2019une gare.<\/p>\n

Le train n\u2019est pas encore l\u00e0.<\/p>\n

Tu as ton billet en main.<\/p>\n

Tu n\u2019es pas press\u00e9.<\/p>\n

Il y a cet espace, ce temps suspendu, entre deux destinations.<\/p>\n

Et si ce moment \u2014 souvent n\u00e9glig\u00e9 \u2014 devenait une porte ?<\/p>\n

Pas vers quelque chose \u00e0 faire.<\/p>\n

Mais vers quelque chose \u00e0 sentir<\/em>.<\/p>\n

\n

\u00c9tape 1 \u2013 Se poser<\/h2>\n

D\u00e9croise les jambes.<\/p>\n

Les pieds bien \u00e0 plat sur le sol.<\/p>\n

Pose les mains \u00e0 plat sur les jambes,<\/p>\n

paumes vers le bas<\/strong>.<\/p>\n

Tu ne cherches rien \u00e0 produire.<\/p>\n

Tu te poses simplement.<\/p>\n

Sens le contact :<\/p>\n

les pieds avec le sol,<\/p>\n

les mains avec les cuisses,<\/p>\n

le corps avec le support.<\/p>\n

Il n\u2019y a rien \u00e0 craindre.<\/p>\n

Rien \u00e0 r\u00e9ussir.<\/p>\n

Tu es juste l\u00e0.<\/p>\n

Pr\u00e9sent.<\/p>\n

\n

\u00c9tape 2 \u2013 Regarder \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur<\/h2>\n

Ferme doucement les yeux.<\/p>\n

Laisse le monde ext\u00e9rieur s\u2019estomper,<\/p>\n

sans le repousser.<\/p>\n

Redresse tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement la t\u00eate,<\/p>\n

comme si le sommet du cr\u00e2ne s\u2019\u00e9levait.<\/p>\n

Puis place ton attention entre les sourcils.<\/p>\n

Sans forcer.<\/p>\n

Sans chercher \u00e0 comprendre.<\/p>\n

Tu ne fais rien avec ce point.<\/p>\n

Tu y restes.<\/p>\n

\n

\u00c9tape 3 \u2013 Respirer simplement<\/h2>\n

Respire par le nez.<\/p>\n

Naturellement.<\/p>\n

Laisse la m\u00e2choire se rel\u00e2cher.<\/p>\n

Puis les \u00e9paules.<\/p>\n

Puis le ventre.<\/p>\n

Les pens\u00e9es peuvent venir.<\/p>\n

Ne les retiens pas.<\/p>\n

Laisse-les passer<\/p>\n

comme les gens qui montent et descendent d\u2019un train.<\/p>\n

Tu n\u2019as rien \u00e0 suivre.<\/p>\n

Rien \u00e0 corriger.<\/p>\n

\n

\u00c9tape 4 \u2013 Trouver l\u2019immobilit\u00e9 vivante<\/h2>\n

Le corps se calme encore.<\/p>\n

Tu ne dors pas.<\/p>\n

Tu es pleinement l\u00e0.<\/p>\n

Le dos est droit,<\/p>\n

sans raideur.<\/p>\n

La t\u00eate est l\u00e9g\u00e8rement orient\u00e9e vers le haut.<\/p>\n

Le corps est immobile,<\/p>\n

mais vivant.<\/p>\n

Fort et d\u00e9tendu \u00e0 la fois.<\/p>\n

Le train approche.<\/p>\n

Tu l\u2019entends.<\/p>\n

Mais tu ne bouges pas encore.<\/p>\n

Tu es bien.<\/p>\n

Tu as le temps.<\/p>\n

Tu ouvres les yeux doucement.<\/p>\n

Et l\u00e0,<\/p>\n

tu sens que ton monde int\u00e9rieur<\/p>\n

est devenu plus r\u00e9el<\/p>\n

que tout ce qu\u2019il y a autour.<\/p>\n

\n

\u00ab Quand ton monde int\u00e9rieur devient plus r\u00e9el que le monde ext\u00e9rieur,
alors tu commences \u00e0 changer. \u00bb<\/p>\n

\u2014 Joe Dispenza<\/p>\n<\/blockquote>\n

Ce calme que tu viens de toucher,<\/p>\n

tu peux le retrouver sur le court.<\/p>\n

Avant un service.<\/p>\n

Sur un retour.<\/p>\n

Entre deux frappes.<\/p>\n

C\u2019est l\u00e0 que le tennis cesse d\u2019\u00eatre seulement un sport.<\/p>\n

Il devient un espace de pr\u00e9sence.<\/p>\n

Un chemin vers toi.<\/p>\n

\n

Tu veux aller un peu plus loin ?<\/p>\n

Lis l\u2019article suivant pour comprendre comment retrouver cet \u00e9tat
au c\u0153ur de l\u2019action, sans t\u2019isoler du jeu.<\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019espace entre deux mouvements Imagine. Tu es sur le quai d\u2019une gare. Le train n\u2019est pas encore l\u00e0. Tu as ton billet en main. Tu n\u2019es pas press\u00e9. Il y a cet espace, ce temps suspendu, entre deux destinations. Et si ce moment \u2014 souvent n\u00e9glig\u00e9 \u2014 devenait une porte ? 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