{"id":713,"date":"2025-05-03T11:42:09","date_gmt":"2025-05-03T09:42:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=713"},"modified":"2025-12-17T20:26:25","modified_gmt":"2025-12-17T19:26:25","slug":"un-sport-tres-special","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=713","title":{"rendered":"23-Un sport (tr\u00e8s) sp\u00e9cial"},"content":{"rendered":"
\n

Quand quelque chose coince dans ton jeu<\/h1>\n

Si tu es ici, c\u2019est sans doute parce que tu sens que quelque chose bloque dans ton jeu.<\/p>\n

Tu t\u2019entra\u00eenes.
Tu fais des efforts.
Tu essaies de bien faire.<\/p>\n

Et pourtant, malgr\u00e9 tout cela, tu as l\u2019impression de tourner en rond.
Comme s\u2019il manquait une pi\u00e8ce essentielle au puzzle.<\/p>\n

Ce que tu ressens est important.<\/p>\n

\n

Si tu stagnes, ce n\u2019est pas parce que tu manques de mental ou de talent.
C\u2019est souvent parce que ta mani\u00e8re de t\u2019entra\u00eener n\u2019est pas align\u00e9e
avec les v\u00e9ritables exigences du jeu.<\/p>\n<\/blockquote>\n

On ne peut pas bien jouer ce que l\u2019on per\u00e7oit mal<\/h2>\n

Tout progr\u00e8s commence par un regard clair sur la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n

Apprendre \u00e0 voir ce qui se passe r\u00e9ellement,
pas ce que l\u2019on voudrait voir,
pas ce que l\u2019ego raconte,
pas ce que la frustration amplifie.<\/p>\n

C\u2019est cela, respecter le jeu.<\/p>\n

Le mot respect<\/em> vient du latin respectus<\/strong> :
regarder en arri\u00e8re<\/strong>, regarder de nouveau<\/strong>,
revenir voir ce qui est l\u00e0,
avant de conclure.<\/p>\n

Quand ton regard est brouill\u00e9,
le geste l\u2019est aussi.<\/p>\n

Changer sa mani\u00e8re de voir pour changer sa mani\u00e8re de jouer<\/h2>\n

Le vrai travail commence ici.<\/p>\n

Apprendre \u00e0 voir plus juste,
pour pouvoir r\u00e9pondre plus juste.<\/p>\n

Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on croit,
cela s\u2019entra\u00eene.<\/p>\n

Voici quelques r\u00e9alit\u00e9s fondamentales du tennis,
souvent oubli\u00e9es.<\/p>\n

1. Le tennis est un sport de r\u00e9action<\/h3>\n

Entre la perception de la balle et l\u2019impact,
le temps est tr\u00e8s court.<\/p>\n

Il n\u2019y a pas l\u2019espace pour r\u00e9fl\u00e9chir longuement.
Il y a l\u2019espace pour \u00eatre pr\u00e9sent.<\/p>\n

2. Le tennis est un sport d\u2019incertitude<\/h3>\n

\u00c0 part le service,
presque rien ne d\u00e9pend enti\u00e8rement de toi.<\/p>\n

Tu dois t\u2019adapter en permanence :
\u00e0 l\u2019adversaire,
aux trajectoires,
aux situations.<\/p>\n

3. Le tennis est un sport de temps morts<\/h3>\n

Sur un match d\u2019une heure ou plus,
le temps de jeu r\u00e9el est tr\u00e8s r\u00e9duit.<\/p>\n

Tout le reste,
c\u2019est de la gestion de l\u2019attention,
du souffle,
de l\u2019\u00e9tat int\u00e9rieur.<\/p>\n

4. Le tennis est un sport d\u2019erreurs<\/h3>\n

Ce n\u2019est pas celui qui joue parfaitement qui gagne.<\/p>\n

C\u2019est souvent celui qui accepte mieux l\u2019imperfection
et reste pr\u00e9sent malgr\u00e9 elle.<\/p>\n

5. Il n\u2019y a pas de contact direct avec l\u2019adversaire<\/h3>\n

Tu ne peux pas le sentir physiquement.<\/p>\n

Tu dois observer,
ressentir,
ajuster,
sans te laisser pi\u00e9ger par les apparences.<\/p>\n

6. Tu ne sais jamais quand le match se termine<\/h3>\n

Il n\u2019y a pas de match nul.<\/p>\n

Tu joues jusqu\u2019\u00e0 la derni\u00e8re balle,
quoi qu\u2019il arrive.<\/p>\n

Cela demande une v\u00e9ritable endurance de pr\u00e9sence.<\/p>\n

7. Le tennis confronte aux d\u00e9sillusions<\/h3>\n

Tu perdras des matchs que tu pensais gagner.<\/p>\n

Et parfois,
tu joueras juste,
sans r\u00e9sultat imm\u00e9diat.<\/p>\n

C\u2019est exigeant.
Mais profond\u00e9ment formateur.<\/p>\n

Reprendre la responsabilit\u00e9<\/h2>\n

Ce n\u2019est pas la faute du coach,
du classement,
du tirage,
ou des conditions.<\/p>\n

Tu es sur le court.
Tu as la raquette en main.<\/p>\n

Tu choisis comment tu r\u00e9ponds.<\/p>\n

\n

Tu n\u2019es pas le probl\u00e8me.
Tu es aussi la solution.
\u00c0 condition d\u2019accepter de revoir
ta mani\u00e8re de faire,
de penser,
et surtout de regarder.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Un chemin int\u00e9rieur<\/h2>\n

Ce que je propose ici n\u2019est pas une m\u00e9thode miracle.<\/p>\n

C\u2019est un chemin coh\u00e9rent.<\/p>\n

Un syst\u00e8me qui respecte le corps,
le rythme,
et l\u2019intelligence propre au jeu.<\/p>\n

Tu peux l\u2019explorer progressivement
\u00e0 travers les diff\u00e9rents espaces du site.<\/p>\n

Et si tu veux commencer simplement,
en posant une base claire et stable,
je te propose de poursuivre avec l\u2019article suivant.<\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quand quelque chose coince dans ton jeuSi tu es ici, c\u2019est sans doute parce que tu sens que quelque chose bloque dans ton jeu.Tu t\u2019entra\u00eenes.Tu fais des efforts.Tu essaies de bien faire.Et pourtant, malgr\u00e9 tout cela, tu as l\u2019impression de tourner en rond.Comme s\u2019il manquait une pi\u00e8ce essentielle au puzzle.Ce que tu ressens est important.Si […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\n

<\/div>\n\n\n\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 fait un retour de service en plein match, juste apr\u00e8s avoir annonc\u00e9 la balle faute ?<\/p>\n\n\n\n

Comment \u00e9tait votre retour ? Fantastique ? C\u2019est bien ce que je pensais\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Alors pourquoi ne jouez-vous pas de la m\u00eame mani\u00e8re plus souvent quand vous le souhaitez en match ?  <\/p>\n\n\n\n

Est-ce \u00e0 cause de votre confiance ? de votre mental ? De votre physique ?  <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Si vous stagnez ce n'est pas de votre faute. C'est \u00e0 cause de votre m\u00e9thode d'entra\u00eenement. <\/strong>Car vous n'\u00eates pas le probl\u00e8me, vous \u00eates l\u00e0 solution.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Le but de l'entra\u00eenement<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Est de r\u00e9duire le nombre d\u2019erreur et de gagner en conscience.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Toute situation que l\u2019on veut am\u00e9liorer d\u00e9bute par une phase d\u2019observation.<\/p>\n\n\n\n

Il est important de voir la situation telle qu'elle est.<\/strong> Et non comme vous aimeriez la voir.<\/p>\n\n\n\n

C'est la premi\u00e8re \u00e9tape. Si celle si est mal r\u00e9alis\u00e9e, tout ce qui suivra ne sera pas juste ou pas appropri\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

C\u2019est comme un m\u00e9decin. S'il pose un mauvais diagnostic, le traitement qu'il proposera sera ineficace.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

En ce sens, si vous ne percevez pas le tennis correctement vous ne vous entra\u00eenerez pas de la bonne mani\u00e8re et vous stagnerez et vous regresserez. <\/p>\n\n\n\n

Voici quelques points \u00e0 prendre en compte :<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

La r\u00e9alit\u00e9 du jeu\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

1 ) Le Tennis est un sport de \u201cstart and stop\u201d, <\/h3>\n\n\n\n

C'est-\u00e0 dire qu<\/strong>\u2019\u00e0 partir d\u2019une situation lente, l\u2019orage arrive<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Nous avons environ 2 secondes<\/strong> entre le temps ou nous percevons la balle et le moment o\u00f9 nous la frappons. Contrairement \u00e0 d'autres sports collectifs, il est impossible d'arr\u00eater la balle pour voir le jeu, il faut agir ! <\/p>\n\n\n\n

Bien g\u00e9rer cela est crucial car si nous h\u00e9sitons, c\u2019est un point de perdu. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Plus le niveau augmente et moins nous avons de temps pour nous organiser. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

 2 ) C'est un sport remplit d'incertitudes<\/h3>\n\n\n\n

Le tennis est un sport \u00e0 habilit\u00e9s ouvertes<\/strong>. Ce qui signifie que tout ce qui vous allez faire d\u00e9pendra directement de votre adversaire, sauf le service. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le service est comme une course de natation ou d\u2019athl\u00e9tisme, c'est une situation \"ferm\u00e9e\". <\/p>\n\n\n\n

En d'autres mots : Vous savez ce que vous avez \u00e0 faire et vous le faites (vite et bien).<\/p>\n\n\n\n

Que vous soyez \u00e0 Rio, \u00e0 Melbourne ou \u00e0 Paris, votre service\u00a0partira toujours \u00e0 la m\u00eame distance du filet<\/strong> et la balle devra toujours le franchir la m\u00eame hauteur.<\/p>\n\n\n\n

Certains diront que la vitesse de la balle peut varier selon la pression atmosph\u00e9rique et c'est vrai !<\/p>\n\n\n\n

La balle va beaucoup plus vite \u00e0 Bourg Saint Maurice (74) qu'\u00e0 Orl\u00e9ans (45) car elle moins freinee par l'air. Et donc elle prend moins les effets.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

3 ) Il y a beaucoup de temps morts<\/h3>\n\n\n\n

Certes, le tennis est un sport tr\u00e8s technique mais c'est surtout un sport de concentration.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Saviez vous qu'en moyenne la dur\u00e9e des \u00e9changes se situe entre 10 \u00e0 15 min au cours d'un match d'1h30 ? \u00c9tonnant non ?<\/p>\n\n\n\n

La question est :<\/p>\n\n\n\n

Comment allez-vous g\u00e9rer les temps morts ?  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

4 ) C'est un sport \"de fautes directes\" <\/h3>\n\n\n\n

Le joueur qui en fera le moins, gagnera le match.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

5 ) Il n'y a pas de contact<\/h3>\n\n\n\n

Vous ne pouvez pas sentir votre adversaire pour savoir s'il faiblit.<\/p>\n\n\n\n

L'avantage de \u00e7a c'est que vous pouvez choisir le moment o\u00f9 vous allez faire votre coup. <\/p>\n\n\n\n

Chose que vous ne pas faire dans d'autres sport s (il faut attaquer, aller vers la balle).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

6 ) Vous ne savez pas quand le match va se terminer.<\/h3>\n\n\n\n

Dans la plupart des sports, vous pouvez jouer le match nul mais au tennis ce n'est pas possible. Votre tactique, votre attitude, votre physique, votre technique devront \u00eatre suffisamment endurant pour maintenir votre efficacit\u00e9 jusqu'\u00e0 la balle match.<\/p>\n\n\n\n

L'endurance de concentration est un atout majeur pour un joueur de tennis<\/strong>, cultivez l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

7 ) Faire face aux d\u00e9sillusions.<\/h3>\n\n\n\n

Par exemple, c'est une illusion de penser que vous allez battre votre adversaire en quelques frappes, sous pr\u00e9texte qu\u2019il a un gros ventre ou qu'il a une technique \u201cbizarre\u201d. S\u2019il il est face \u00e0 vous, c\u2019est qu\u2019il y a une raison.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Accueillez les choses telles qu'elles sont, (et non comme vous aimeriez qu'elles soient)<\/strong> et r\u00e9pondez.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Responsabilit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Si vous gagnez c'est \u00e0 cause de vous et si vous perdez c'est aussi \u00e0 cause de vous. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • C'est vous qui avez choisi cette m\u00e9thode d'entra\u00eenement. <\/li>\n\n\n\n
  • C'est vous qui avez la raquette dans les mains.<\/li>\n\n\n\n
  • C'est vous qui croyez \u00e0 \u00e7a.<\/li>\n\n\n\n
  • C'est vous qui passez \u00e0 l'action<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

     <\/p>\n\n\n\n

    Ce chemin, c\u2019est pas un sprint. C\u2019est une transformation int\u00e9rieure qui se fait pas \u00e0 pas, avec lucidit\u00e9, engagement\u2026 et parfois des secousses.<\/p>\n\n\n\n

    Mais si tu es encore l\u00e0, c\u2019est s\u00fbrement que tu sens, toi aussi, que \u00e7a te parle quelque part.

    Si tu veux continuer \u00e0 avancer, t\u2019inspirer, et affiner ta perception autant que ta technique, je t\u2019invite \u00e0 t\u2019abonner \u00e0 ma cha\u00eene YouTube :
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    J\u2019y partage r\u00e9guli\u00e8rement des vid\u00e9os autour du tennis, du yoga, de la stabilit\u00e9 int\u00e9rieure, avec une vision claire : \u00e9lever ton jeu en t\u2019\u00e9levant toi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n


    \u00c0 tr\u00e8s vite.<\/p>\n\n\n\n

    Mathieu<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Par o\u00f9 commencer ? <\/p>\n","_et_gb_content_width":"","_mo_disable_npp":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-713","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-introduction-blog"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":721,"url":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=721","url_meta":{"origin":713,"position":0},"title":"Le chemin spirituel, c\u2019est aller plus vite","author":"admin2921","date":"3 mai 2025","format":false,"excerpt":"Mystiques ou mistakes : une question de perceptionComme le dit Sadhguru,il y a les mystiques,et il y a les mistakes.Autrement dit :ceux qui voient clair,et ceux qui se trompent.Mais se trompent de quoi, au fond ?De perception.Quand la perception d\u00e9pend de l\u2019\u00e9tat int\u00e9rieurLa plupart des \u00eatres humains per\u00e7oivent la r\u00e9alit\u00e9\u2026","rel":"","context":"Dans "Conscience et Philosophie"","block_context":{"text":"Conscience et Philosophie","link":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?cat=101"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2325,"url":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=2325","url_meta":{"origin":713,"position":1},"title":"91 -Pourquoi ton jeu se bride en match ?","author":"admin2921","date":"15 d\u00e9cembre 2025","format":false,"excerpt":"Pourquoi ton jeu se referme en match\u00c0 l\u2019entra\u00eenement, ton jeu est l\u00e0.Tu arrives \u00e0 jouer long.\u00c0 t\u2019engager dans la frappe.\u00c0 sentir la balle.Tu varies.Tu prends des d\u00e9cisions.Tu joues avec de la marge.Et puis le match commence.Sans pr\u00e9venir,quelque chose change.Le jeu se referme.Les trajectoires raccourcissent.Le bras se retient.Le geste perd de\u2026","rel":"","context":"Dans "Non class\u00e9"","block_context":{"text":"Non class\u00e9","link":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?cat=1"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":943,"url":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=943","url_meta":{"origin":713,"position":2},"title":"10-Mais comment progresser au tennis \u00e0 distance ?","author":"admin2921","date":"15 septembre 2025","format":false,"excerpt":"","rel":"","context":"Dans "Introduction blog"","block_context":{"text":"Introduction blog","link":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2076,"url":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=2076","url_meta":{"origin":713,"position":3},"title":"86-Tu n\u2019as pas besoin d\u2019en faire plus","author":"admin2921","date":"14 d\u00e9cembre 2025","format":false,"excerpt":"Tu n\u2019as pas besoin d\u2019en faire plusQuand le jeu bloque ou que les progr\u00e8s ralentissent,on pense presque toujours qu\u2019il faut en faire plus.Plus d\u2019exercices.Plus de paniers.Plus de physique.Plus d\u2019analyses.Ce r\u00e9flexe est compr\u00e9hensible.Mais il est rarement juste.Tr\u00e8s souvent,le probl\u00e8me n\u2019est pas ce que tu fais,mais la mani\u00e8re dont tu es pr\u00e9sent\u2026","rel":"","context":"Dans "Conscience et Philosophie"","block_context":{"text":"Conscience et Philosophie","link":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?cat=101"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2424,"url":"https:\/\/www.balance-tennis.fr\/?p=2424","url_meta":{"origin":713,"position":4},"title":"Et maintenant, o\u00f9 aller ?\u2026","author":"admin2921","date":"17 d\u00e9cembre 2025","format":false,"excerpt":"Et maintenant, o\u00f9 aller ? 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