Programme en ligne
Jouer pour gagner,
pas pour survivre
Un programme complet pour stabiliser ton mental, gérer la pression et retrouver ton jeu dans les moments qui comptent.
Le problème
Tu mènes 5/2…
et tu perds quand même
Ce n’est pas un problème de technique. Quand le score devient serré, quelque chose se bloque — la respiration, les sensations, le timing. Et le match t’échappe.
- Tu fais des fautes que tu ne fais jamais à l’entraînement
- Tu joues plus court, plus serré, plus petit
- Tu penses au score au lieu de jouer
- Tu joues pour ne pas rater, pas pour gagner
- Tu perds le contrôle de ta respiration et de ton timing
- Tu quittes le court en sachant que tu avais le niveau
Le programme
Ce que tu vas travailler
5 modules progressifs qui combinent tennis, respiration et yoga — pour que ton corps et ta tête restent alignés sous pression.
Pourquoi le corps se bloque, ce que fait le stress sur le timing et les frappes. Identifier ton schéma personnel de pression.
Mental
3 techniques de respiration issues du yoga, adaptées aux moments clés du match — entre les points, après une faute, sur le service.
Yoga · Respiration
Exercices pratiques pour retrouver tes repères de frappe quand le corps se crispe. Routines avant et pendant le match.
Tennis · Pratique
Changer d’intention en cours de match. Comment rester dans l’action plutôt que dans la défense mentale.
Mental · Tactique
Construire ta routine personnelle avant, pendant et après le match. Un protocole concret à appliquer dès le prochain tournoi.
Pratique · Routine
à vie
+ exercices pratiques
Pour qui
Ce programme est fait pour toi si…
Tu joues bien à l’entraînement mais tu te bloques en match
Tu perds souvent des matchs que tu avais bien engagés
Tu ressens une crispation physique dans les moments serrés
Tu veux progresser mentalement sans passer par un psy du sport
Tu es joueur de loisir ou compétiteur en club
Tu cherches une approche concrète, pas juste théorique
Ils ont suivi le programme
Ce qu’ils disent
J’ai enfin compris pourquoi je perdais systématiquement mes avantages. La technique de respiration entre les points a tout changé pour moi.
Joueur 15/3 — Bordeaux
Simple, concret, applicable dès le match suivant. Ce n’est pas du blabla mental — c’est du travail corporel qui fait vraiment la différence.
Joueuse 30 — Lyon
J’étais sceptique sur le yoga au tennis. Maintenant je comprends le lien. Mon timing est beaucoup plus stable quand ça devient serré.
Joueur 15 — Paris
Tarifs
Choisir ton format
Accès à vie · Une seule fois
- ✦ Les 5 modules complets
- ✦ Exercices pratiques & routines
- ✦ PDF synthèse téléchargeable
- ✦ Accès immédiat après paiement
- ✦ Garantie 7 jours satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé par Stripe
3 jours · 6 places maximum
- ✦ Programme en ligne inclus
- ✦ 3 jours de coaching en situation réelle
- ✦ Yoga matinal chaque jour
- ✦ Tennis technique, tactique & mental
- ✦ Bilan personnalisé le dernier jour
- ✦ Terrain face à la mer, Hôtel Albahia
Hors transport et hébergement
Combien de matchs comme ça vas-tu encore perdre ?
Tu as le niveau. Ce qui te manque, c’est de rester là-dedans quand le match bascule.