Et si tu découvrais une nouvelle marge de progression ?
Tu mènes 5/2. Puis tu commences à penser au score. Tu te crispes, tu hésites… et ton jeu t’échappe.
Ou alors, tu mets du temps à rentrer dans le match, comme un diesel.
Dans les deux cas, tu ne joues pas ton vrai niveau en match.
Ce n’est pas toujours un problème de technique. Ton attention, ton corps et tes émotions entrent aussi en jeu.
Retrouver l’équilibre point après point, ça s’apprend.
À tester lors de ton prochain entraînement
Tu sais faire.
Mais tu n’y arrives plus.
« À l’entraînement, ça passe. En match, je réfléchis à tout. Et plus je veux bien faire, moins je me sens libre. »
- Fais-tu des fautes que tu ne fais jamais à l’entraînement ?
- Joues-tu plus court que d’habitude ?
- Penses-tu au score au lieu de jouer ?
- Joues-tu pour ne pas rater, plutôt que pour gagner ?
- Perds-tu le contrôle de ta respiration et de ton timing ?
- Quittes-tu le court en sachant que tu avais le niveau ?
Faut-il changer ton geste ? Mieux choisir où jouer ? Relâcher ta prise ? Revenir à ce qui se passe devant toi ?
Commençons par observer une situation précise. Tu pourras ensuite choisir ce qui mérite d’être travaillé.
Une balle. Un rebond.
Un repère à essayer.
Quand tes pensées prennent toute la place, essaie de revenir à un événement concret : le rebond de la balle dans le camp adverse.
Lors de ton prochain échange
- Joue quelques balles comme tu le fais habituellement.
- Pendant l’échange suivant, quand la balle touche le sol en face, après ta frappe, fais une pause. Tu peux te dire intérieurement « rebond » à cet instant.
- Repars dès que ton adversaire frappe. Continue à te déplacer et à jouer. Observe ce que ce repère change, ou ne change pas.
La pause concerne ton corps et tes commentaires intérieurs : un instant immobile, puis tu repars.
Qu’as-tu remarqué ?
Ton attention reste-t-elle davantage dans l’échange ? As-tu l’impression de te précipiter moins ? Ou cette consigne te gêne-t-elle ?
Il n’y a pas de résultat à fabriquer. Cette expérience te donne un point de départ pour comprendre ton fonctionnement.
Cinq manières de découvrir ton jeu
Ton corps, ta respiration, tes émotions, ta perception harmonisée.
Explore ces cinq portes d’entrée. Choisis celle qui te parle aujourd’hui.
01La perception
Tu as déjà raté une balle parce que tu t’es précipité, ou réagi au score plutôt qu’à ce qui se passait devant toi. La perception t’aide à distinguer les faits de tes conclusions, pour mieux choisir ton action sur le court.
Découvrir la perception →02La respiration
Sous pression, ton souffle peut se bloquer et ton geste se crisper. La respiration t’offre un repère simple pour retrouver de la disponibilité entre les points, sans chercher à faire disparaître toutes tes émotions.
Découvrir la respiration →03Le corps
Au tennis, tu alternes accélérations, frappes et récupération. Ton corps doit pouvoir répéter ces efforts sans perdre trop vite en qualité. Découvre comment travailler tes appuis, ta coordination, ta capacité à accélérer et à récupérer pour rester disponible au fil du match.
Découvrir le corps →04Les émotions
Une faute, une injustice ressentie ou un score serré peuvent te faire sortir de ton jeu. Ici, tu apprends à reconnaître ce qui se passe en toi sans te juger, afin que tes émotions ne décident pas à ta place.
Découvrir les émotions →05Harmoniser
Dans une symphonie, les instruments s’accordent, alternant temps lents et temps rapides. Au tennis aussi, il faut savoir accélérer puis retrouver son calme. Harmoniser, c’est permettre à ton corps, ton mental, tes émotions et tes énergies de vie d’avancer ensemble, avec moins de frictions et plus de liberté.
Découvrir comment harmoniser ton jeu →Passe directement à l’action
Ce qu’ils en disent
★★★★★« Une excellente séance avec Mathieu. Il porte une grande attention aux détails et a un style d’enseignement unique, avec un accent particulier sur le mental et la respiration. Très actif sur le court, ce qui rend les séances dynamiques et très agréables. »Anas
★★★★★« J’ai pris une dizaine de cours avec Mathieu. Sa méthode est vraiment unique. J’ai beaucoup appris, pas seulement sur le tennis, mais aussi sur le corps et le mental : rester calme, s’écouter, et surtout ne pas se juger et lâcher prise. J’ai progressé bien plus que je ne l’imaginais. »Cesar
★★★★★« Un excellent professionnel, un excellent entraîneur. Il ne m’enseigne pas seulement la technique des coups et du service, mais aussi la tactique du jeu. Patient, bienveillant, persévérant, il explique les points importants autant de fois que nécessaire. »Boris
★★★★★« Mathieu a une approche holistique de l’enseignement du tennis, qui couvre à la fois le sport et le bien-être général. Son style unique a rapidement porté ses fruits pour développer les compétences de ma fille de 6 ans et nourrir son intérêt pour ce sport. »Micaiah, papa d’une joueuse de 6 ans
★★★★★« Excellent professeur, super sympa, à l’écoute des besoins du joueur. »Thom
Combien de matchs comme ça
vas-tu encore perdre ?
Tu as le niveau. Ce qui te manque, c’est de rester dedans quand le match bascule.
Qu’est-ce qui te gêne
dans ton jeu aujourd’hui ?
Raconte-moi un moment précis : le score, ce qui s’est passé et ce que tu as ressenti. Nous aurons une base concrète pour échanger.
Échanger avec moiPrendre le temps d’approfondir
Les cours et les stages
Un accompagnement sur le terrain pour observer ton jeu et travailler à partir de situations réelles.
Stages tennis et yoga à Alicante, organisés dès qu’un groupe est complet.
Parler d’un accompagnement →Les 3 tensions qui sabotent
ton tennis
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