Et si tu retrouvais le plaisir de jouer ton jeu ?
Tu mènes 5/2. Puis tu commences à penser au score. Tu te crispes, tu hésites… et ton jeu t’échappe.
Ou alors, tu mets du temps à rentrer dans le match, comme un diesel.
Dans les deux cas, tu ne joues pas ton vrai niveau en match.
Ce n’est pas toujours un problème de technique. Ton attention, ton corps et tes émotions entrent aussi en jeu.
Retrouver l’équilibre point après point, ça s’apprend.
À tester lors de ton prochain entraînement
Tu sais faire.
Mais tu n’y arrives plus.
« À l’entraînement, ça passe. En match, je réfléchis à tout. Et plus je veux bien faire, moins je me sens libre. »
- Fais-tu des fautes que tu ne fais jamais à l’entraînement ?
- Joues-tu plus court que d’habitude ?
- Penses-tu au score au lieu de jouer ?
- Joues-tu pour ne pas rater, plutôt que pour gagner ?
- Perds-tu le contrôle de ta respiration et de ton timing ?
- Quittes-tu le court en sachant que tu avais le niveau ?
Faut-il changer ton geste ? Mieux choisir où jouer ? Relâcher ta prise ? Revenir à ce qui se passe devant toi ?
Commençons par observer une situation précise. Tu pourras ensuite choisir ce qui mérite d’être travaillé.
Une balle. Un rebond.
Un repère à essayer.
Quand tes pensées prennent toute la place, essaie de revenir à un événement concret : le rebond de la balle dans le camp adverse.
Lors de ton prochain échange
- Joue quelques balles comme tu le fais habituellement.
- Pendant l’échange suivant, quand la balle touche le sol en face, après ta frappe, fais une pause. Tu peux te dire intérieurement « rebond » à cet instant.
- Repars dès que ton adversaire frappe. Continue à te déplacer et à jouer. Observe ce que ce repère change, ou ne change pas.
La pause concerne ton corps et tes commentaires intérieurs : un instant immobile, puis tu repars.
Qu’as-tu remarqué ?
Ton attention reste-t-elle davantage dans l’échange ? As-tu l’impression de te précipiter moins ? Ou cette consigne te gêne-t-elle ?
Il n’y a pas de résultat à fabriquer. Cette expérience te donne un point de départ pour comprendre ton fonctionnement.
5 portes d’entrée pour découvrir
ton jeu différemment
Ton tennis ne se résume pas à ta technique.
Ta manière de percevoir, de respirer, de bouger et de vivre tes émotions influence aussi ton jeu.
Explore ces cinq portes d’entrée. Choisis celle qui te parle aujourd’hui.
01La perception
Et si tu prenais le temps de mieux voir ce qui se passe sur le terrain ? Vois-tu la situation telle qu’elle est, ou à travers le filtre de ton mental ? Découvre comment ton attention peut transformer ta manière de jouer.
Découvrir la perception →02La respiration
Tu retiens parfois ton souffle sans même t’en rendre compte ? Apprends à utiliser ta respiration pour retrouver ton calme et ta disponibilité entre les points.
Découvrir la respiration →03Le corps
Et si tu cherchais moins à forcer et davantage à te coordonner ? Explore comment retrouver de l’équilibre, de la fluidité et du plaisir dans tes mouvements.
Découvrir le corps →04Les émotions
Une faute, un point important, un adversaire difficile… Et si tu apprenais à traverser ces moments sans perdre le plaisir de jouer ?
Découvrir les émotions →05Harmoniser
Perception, respiration, corps et émotions fonctionnent ensemble. Découvre comment les réunir pour jouer avec davantage de cohérence, à ta manière.
Découvrir comment harmoniser ton jeu →Passe directement à l’action
À quoi ça ressemble,
sur le court ?
Une situation réelle, une consigne précise et le ressenti du joueur : voilà ce que la démonstration présentera.
Ce qu’ils en disent
★★★★★« Une excellente séance avec Mathieu. Il porte une grande attention aux détails et a un style d’enseignement unique, avec un accent particulier sur le mental et la respiration. Très actif sur le court, ce qui rend les séances dynamiques et très agréables. »Anas
★★★★★« J’ai pris une dizaine de cours avec Mathieu. Sa méthode est vraiment unique. J’ai beaucoup appris, pas seulement sur le tennis, mais aussi sur le corps et le mental : rester calme, s’écouter, et surtout ne pas se juger et lâcher prise. J’ai progressé bien plus que je ne l’imaginais. »Cesar
★★★★★« Un excellent professionnel, un excellent entraîneur. Il ne m’enseigne pas seulement la technique des coups et du service, mais aussi la tactique du jeu. Patient, bienveillant, persévérant, il explique les points importants autant de fois que nécessaire. »Boris
★★★★★« Mathieu a une approche holistique de l’enseignement du tennis, qui couvre à la fois le sport et le bien-être général. Son style unique a rapidement porté ses fruits pour développer les compétences de ma fille de 6 ans et nourrir son intérêt pour ce sport. »Micaiah, papa d’une joueuse de 6 ans
★★★★★« Excellent professeur, super sympa, à l’écoute des besoins du joueur. »Thom
Combien de matchs comme ça
vas-tu encore perdre ?
Tu as le niveau. Ce qui te manque, c’est de rester dedans quand le match bascule.
Du terrain.
De l’observation.
Et des ajustements.
Je suis enseignant de tennis, diplômé DEJEPS depuis 2009, et enseignant de yoga.
J’ai coaché pendant plus de 15 ans en France, en Australie et en Espagne, et je joue moi-même des tournois ITF Masters +35. Ce que je t’enseigne, je l’applique en match.
Mon approche : trouver l’équilibre avant de prendre la raquette. À partir de là, on retrouve ensemble les différents aspects du jeu : ta technique, tes choix tactiques, ton corps et ton attention.
Diplôme d’État Perfectionnement sportif, mention tennis
Professeur certifié avec Yoga Alliance
Qu’est-ce qui te gêne
dans ton jeu aujourd’hui ?
Raconte-moi un moment précis : le score, ce qui s’est passé et ce que tu as ressenti. Nous aurons une base concrète pour échanger.
Échanger avec moiPrendre le temps d’approfondir
Les cours et les stages
Un accompagnement sur le terrain pour observer ton jeu et travailler à partir de situations réelles.
Stages tennis et yoga à Alicante, organisés dès qu’un groupe est complet.
Parler d’un accompagnement →Les 3 tensions qui sabotent
ton tennis
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