Module 04 · Les émotions

Ce qui te met en mouvement.

4/4, tu rates une volée facile. Une pensée passe : « Je suis vraiment nul. » En une seconde, ta mâchoire se serre, ton bras se crispe, et au point suivant, tu frappes beaucoup trop fort.

Ce n’est pas ta volée qui a perdu le point suivant. C’est ce que tu as ressenti juste après.

Émotion vient du latin emovere : mettre en mouvement, faire sortir. Une émotion, c’est ce qui te met en mouvement. Quelque part, c’est ta chimie.

1Une émotion part d’une pensée

Ton esprit est un jardin. Chaque pensée est une graine. Ce que tu sèmes finit par pousser, et ce qui pousse, ce sont tes émotions.

Chaque émotion part d’une pensée. « Je vais encore perdre ce jeu » fait pousser la peur. « Il ne mérite pas ce point » fait pousser la colère. Et ces émotions se voient dans ton jeu : un bras qui se crispe, des jambes qui se figent, un souffle qui se bloque.

2Cultiver des émotions douces

Pour jouer un meilleur tennis, il faut avoir des émotions douces, peu importe l’issue de l’action. Le point gagné comme le point perdu. Le calme, la confiance, le plaisir de l’échange.

Elles ne se commandent pas, elles se cultivent. Comme dans un jardin, ce que tu arroses chaque jour finit par prendre toute la place. Une pensée bienveillante après une faute, répétée match après match, devient une émotion qui te garde dans le jeu.

3Vers des énergies élevées

Cultiver des émotions douces, c’est se placer dans des énergies élevées, telles que la joie, l’extase.

Tu as sûrement déjà vécu ces moments : un échange où tout coule, une balle que tu sens partir avant même de la frapper. Ce n’est pas un hasard. C’est l’état dans lequel ton tennis s’exprime le plus librement.