Quand on joue au tennis en loisir, l’objectif n’est pas de performer à tout prix. On veut jouer régulièrement. Se faire plaisir. Rester en forme. Éviter les blessures. Et surtout, ne pas se crisper mentalement. C’est souvent là que le tennis et le yoga se rejoignent...

🌿 Commencez la journée en alignant votre énergie, votre corps mental et votre respiration. Ce samedi matin à 8h30, rejoignez-moi sur ma chaîne YouTube “Tennis avec Mathieu” pour une séance de yoga conçue pour vous recentrer et retrouver votre équilibre intérieur. 🌀...

Intense mentalement. Calme physiquement. C’est ça, la méthode Balance Tennis, résumée en une phrase. Le mental reste vif, concentré, engagé à fond, pendant que le corps, lui, reste détendu, fluide, sans crispation. C’est cette combinaison-là, et rien d’autre, qui fait...

Quand on joue au tennis depuis des années, on finit par comprendre une chose essentielle :ce n’est pas seulement le jeu qui compte, mais la manière dont on le pratique.Le tennis peut user…ou au contraire régénérer.La différence ne se fait pas sur le niveau, ni sur...

Un joueur ne passe pas d’un bon niveau à un mauvais en un claquement de doigts. C’est une série de facteurs qui, accumulés, ralentissent et fragilisent progressivement son jeu. Des signaux d’alerte qu’on ignore trop souvent • Une petite tension à l’épaule qu’on...

Le mot distraction vient du latindistractio,issu du verbedistrahere.Dis- signifie « en plusieurs directions ».Trahere signifie « tirer ».Être distrait,c’est donc littéralementêtre tiré ailleurs,être séparé de son axe,être emmené hors de son centre.Cette définition est...

Équilibrer l’action et la perception : La clé pour transformer une idée en réalité Équilibrer l’action et la perception : La clé pour transformer une idée en réalité Introduction : L’importance de l’équilibre entre action et perception Dans notre quête de progression,...

Dans notre quête de performance,d’équilibreet d’évolution,nous parlons souvent du mentalcomme d’un outil à renforcer,à entraîner,à contrôler.Mais prenons un instantpour changer de regard.Avons-nous déjà réellement questionnél’origineet lanature profonde du mental...

Le niveau est une cause, le classement est une conséquence. En toute logique, si vous répétez les bons moments suffisamment de fois dans un set, vous remporterez plus de points, donc plus de jeux, donc plus de sets… et vous augmenterez considérablement vos chances de...

Il y a des périodes où tout semble couler de source. Le jeu est fluide, les décisions sont évidentes, le corps répond sans effort. Et puis il y a ces autres moments, plus silencieux, où le doute s’installe et où l’on se bat davantage contre soi-même que contre...