Avec les années, le corps change, le temps disponible aussi, mais la passion du tennis, elle, reste intacte.

Après 30 ans, continuer à progresser ne repose plus uniquement sur le volume d’entraînement ou l’intensité physique.

C’est là que l’auto-gestion devient un levier essentiel.

J’offre des cours d’auto-gestion à travers le blog spécialement conçus pour les joueurs et joueuses qui souhaitent continuer à évoluer sans se blesser, sans s’épuiser et sans dépendre uniquement d’un entraîneur ou d’un planning rigide.

L’auto-gestion, c’est organiser ses séances intelligemment quand on a un travail, une famille, et parfois moins de temps qu’avant.

C’est apprendre à mieux se connaître sur le court :
savoir quand pousser, quand récupérer, comment adapter son jeu à son état physique du jour.

Concrètement, je t’aide à comprendre ton corps, ton mental et ton jeu pour que tu puisses prendre de meilleures décisions :
choix des exercices, gestion des douleurs récurrentes, récupération, respiration, concentration en match.

Ce sont des compétences que personne ne t’a vraiment enseignées, mais qui font toute la différence avec l’âge.

Si ce sujet t’interpelle, je t’invite à découvrir cette vidéo pour commencer dès aujourd’hui :