Réduis l’écart entre ton niveau à l’entraînement et ton niveau en match
5 modules vidéo, un coaching de groupe chaque mois et l’ebook offert, pour comprendre ce qui se passe dans ton corps sous pression, et retrouver ton tennis, même quand le score devient serré.
Accéder à la formation en ligne (49 €)Paiement unique, sans abonnement
Offre en prévente. Les 5 modules vidéo te sont envoyés par e-mail au fur et à mesure de leur sortie, pour mieux ajuster le contenu à tes besoins : tes questions et tes retours façonnent chaque module. L’ebook, le coaching mensuel et la communauté Telegram sont disponibles tout de suite.
Tu te reconnais ?
Tu as le niveau. Tu t’entraînes. Et pourtant, en match, quelque chose s’en va.
À l’entraînement, tout fonctionne. En match, rien ne passe.
Tu dépenses beaucoup d’énergie pour rester irrégulier.
Tu mènes 5/2… et tu perds quand même le set.
Ce n’est pas un manque de technique. Une technique efficace, c’est d’abord une technique qui dépense moins d’énergie. Tu en gardes davantage sur toute la durée du match, tu finis mieux tes jeux et tes matchs, et tu gardes ta lucidité.
Cette formation t’apprend à retirer ce qui te freine, pour que ton corps et ton mental jouent enfin pour toi, et non plus contre toi.
La méthode en 3 étapes
Désencombrer, Connecter, Harmoniser. Le but : être plus conscient dans ton jeu, et moins réagir de manière compulsive, depuis la mémoire de ton mental et la mémoire de ton corps. Une méthode qui s’appuie sur le yoga, la respiration et le mental, toujours appliquée sur le court, et qui t’accompagne à travers les 4 stades de l’apprentissage.
Changer ta perception pour changer ton jeu
Tout commence par la perception. Ce que tu perçois d’un échange, d’un adversaire, de toi‑même, décide de ce que tu réalises. Change ta perception, et ton jeu change avec elle.
- La différence entre voir et percevoir en match
- Menace ou jeu : comment ta perception met ton corps en défense ou l’ouvre
- Être conscient plutôt que réagir de manière compulsive
- Cartographier les moments où tu décroches en match
Chaque expérience se joue à l’intérieur de toi
Ton cerveau n’est pas un disque dur, c’est un formidable transformateur de réalité. Ton paradigme crée tes croyances, tes croyances créent tes pensées. Un programme erroné, installé par la peur, est ultra résistant : tant que tu ne l’as pas compris, la même situation se répète.
- Paradigme, croyances, pensées : le mécanisme qui crée ta réalité sur le court
- Identifier ton programme erroné sous pression
- Le lien entre stress, corps et timing de frappe
- Exercice : ton journal de match de crispation
Respirer sans casser le rythme
C’est seulement quand tu deviens calme que tu peux commencer à te concentrer. Tout commence par une question simple, à l’entraînement : comment je respire, là, maintenant ? Puis la respiration devient la télécommande de ton système nerveux, avec 3 techniques issues du yoga, à pratiquer sur le court et à la maison.
- Observer ta respiration à l’entraînement, sans rien changer
- Technique 1 : la respiration de réinitialisation (entre les points)
- Technique 2 : la respiration d’ancrage (après une faute)
- Technique 3 : la respiration d’activation (avant le service)
- Routine : intégrer la respiration sans y penser, sur le terrain et en dehors
Jouer simple
Une fois calme, tu peux te concentrer, et se concentrer, c’est prendre des décisions. La perception, c’est la réception : ce que tu vois venir. Jouer simple, c’est l’émission : ton choix. C’est ton mental qui décide, et ta tactique reste simple : KISS, Keep It Stupid Simple. Une intention claire, une cible à chaque frappe.
- L’intention de jeu : c’est le mental qui décide
- KISS : une cible à chaque frappe
- Jamais la ligne : garder 1,20 m de marge
- Passer de « ne pas rater » à « jouer pour gagner »
Retrouver tout dans le jeu
L’harmonie vient à la fin. Perception, mental, respiration et tactique ne sont plus des étapes séparées : tu les retrouves ensemble dans le jeu, naturellement, quand ça compte.
- Les 3 repères corporels qui stabilisent le timing
- Le protocole « reset » pendant un match
- Gérer les moments de bascule : 5/2, 40/0, tie‑break
- Exercice : reformuler ton dialogue interne en match
Tout ce que tu reçois
Paiement unique. Accès immédiat. Satisfait ou remboursé sous 7 jours.
- 5 modules vidéo complets, structurés et progressifs, avec un accès à vie (en prévente : envoyés au fur et à mesure de leur sortie)
- Un coaching de groupe chaque mois, en visio, pour poser tes questions et ajuster ton jeu
- L’ebook « Penser moins et ressentir plus » offert (valeur 21 €)
- Exercices pratiques et routines à appliquer à l’entraînement et le jour du match
- Un PDF de synthèse téléchargeable, à emporter sur le court
- L’accès à la communauté de tennis yogis sur Telegram
- Satisfait ou remboursé pendant 7 jours
Ce que disent les joueurs que j’accompagne
Des avis laissés sur Superprof par des joueurs que j’ai coachés sur le court. La formation reprend la même méthode.
« J’ai pris une dizaine de cours avec Mathieu. Sa méthode est vraiment unique. J’ai beaucoup appris, pas seulement sur le tennis, mais aussi sur le corps et le mental : rester calme, s’écouter, et surtout ne pas se juger et lâcher prise. J’ai progressé bien plus que je ne l’imaginais. »
Cesar
« Une excellente séance avec Mathieu. Il porte une grande attention aux détails et a un style d’enseignement unique, avec un accent particulier sur le mental et la respiration. Très actif sur le court, ce qui rend les séances dynamiques et très agréables. »
Anas
« Un excellent professionnel, un excellent entraîneur. Il ne m’enseigne pas seulement la technique des coups et du service, mais aussi la tactique du jeu. Patient, bienveillant, persévérant, il explique les points importants autant de fois que nécessaire. »
Boris
« Mathieu a une approche holistique de l’enseignement du tennis, qui couvre à la fois le sport et le bien-être général. Son style unique a rapidement porté ses fruits pour développer les compétences de ma fille de 6 ans et nourrir son intérêt pour ce sport. »
Micaiah, papa d’une joueuse de 6 ans
« Excellent professeur, super sympa, à l’écoute des besoins du joueur. »
Thom
Qui suis-je ?
Je m’appelle Mathieu Coulon. Coach diplômé d’État (DEJEPS) depuis 2009, j’ai entraîné des joueurs en France, en Australie et en Espagne. Je joue moi-même les tournois ITF Masters +35, et je suis professeur de yoga Ashtanga.
À 17 ans, je jouais bien à l’entraînement et je m’effondrais en match. C’est le yoga qui m’a appris à être vraiment là, point après point. Cette formation, c’est ce chemin, rendu simple et applicable sur le court.
Questions fréquentes
Les réponses aux questions qu’on me pose le plus souvent.
Je ne fais pas de yoga, c’est pour moi ?
Oui. Tu n’as besoin d’aucune expérience. Le yoga est un outil au service de ton tennis : respirer, relâcher, sentir ton corps jouer ensemble.
J’ai déjà un coach, est-ce que ça fait doublon ?
Non. La formation ne remplace pas ton travail technique. Il t’aide à l’appliquer en match, là où tu perds souvent ce que tu as appris.
Je n’ai pas beaucoup de temps.
Les exercices tiennent dans ta routine d’avant match et dans tes séances. Tu avances module par module, à ton rythme, sans heures en plus.
Pour quel niveau ?
Pour le joueur adulte qui joue déjà régulièrement et qui sent que son niveau en match ne reflète pas son niveau à l’entraînement.
Comment j’accède à la formation ?
Juste après le paiement, tu reçois l’ebook, l’accès à la communauté Telegram et les informations pour rejoindre le coaching de groupe mensuel. La formation est en prévente : les 5 modules vidéo et le PDF de synthèse te sont envoyés par e-mail au fur et à mesure de leur sortie, pour ajuster le contenu à tes besoins. L’accès est à vie, sans abonnement.
Et si ça ne me convient pas ?
Tu as 7 jours pour demander le remboursement.
Combien de matchs comme ça vas-tu encore perdre ?
Tu as le niveau. Ce qui te manque, c’est de rester dedans quand le match bascule. Commence aujourd’hui, à ton rythme.
Accéder à la formation en ligne (49 €)Paiement unique · Accès à vie · Satisfait ou remboursé 7 jours