Penser moins et ressentir plus
Comment réduire l’écart de niveau entre l’entraînement et le match. Une approche qui relie le corps, le souffle et l’attention, directement sur le court. Avec des outils pour le terrain et pour la maison.
21 €
Je veux l’ebookPDF de 90 pages, à lire sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur. Téléchargement immédiat après le paiement.
Tu te reconnais ?
Ce n’est pas ta technique qui lâche en match. C’est la façon dont ton corps et ton mental réagissent à la pression.
Les mêmes erreurs
Tu répètes les mêmes fautes, match après match, sans comprendre pourquoi.
Un autre joueur en match
À l’entraînement, tu as de bonnes sensations. En match, tout se crispe.
Trop dans la tête
Tu penses ta technique, le score, l’adversaire. Et tu ne ressens plus la balle.
Ce que tu trouves dans l’ebook
Cinq modules qui s’enchaînent, avec des exercices sur le court et à la maison à la fin de chacun.
Se poser
Arrêter de perdre ton énergie. La respiration comme pont.
Observer
Voir la situation telle qu’elle est, sans jugement.
Se relier
Relier le corps, le souffle et la balle.
Ajuster
Agir malgré l’inconfort, oser le coup que tu évites.
S’équilibrer
La stabilité d’abord, pour libérer l’énergie dans la frappe.
Et aussi
- Des outils pour le terrain et pour la maison à chaque module : ce que tu fais sur le court, et ce que tu travailles chez toi
- 30 questions pour t’observer, avec les réponses à la fin du livre
- 6 checkpoints pour retenir l’essentiel
- Des exercices de respiration et de yoga expliqués simplement, sans besoin d’être souple
- L’accès à la communauté Balance Tennis sur Telegram
Qui suis-je ?
Je suis Mathieu Coulon, coach de tennis diplômé DEJEPS, avec plus de 15 ans d’expérience en France, en Australie et en Espagne, et professeur d’Ashtanga Yoga.
Avant, j’étais un joueur tendu, cérébral, théorique. En 2014, en Australie, le yoga a tout changé : la présence, le calme, le point par point. C’est cette approche que je partage dans ce livre.
Tu n’es pas le problème. Tu es la solution.
Commence dès aujourd’hui à jouer en match comme à l’entraînement.
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