Préparer son service avec fluidité : exercices physiques et mentaux Respirer pour mieux frapper : optimiser vos mouvements en synchronisant souffle et gestes Renforcer sa concentration grace à la technique de la respiration alternée Detox émotionnelle : comment le souffle peut libérer le stress accumulé après un match Savoir ralentir : utiliser la respiration consciente pour éviter de se précipiter Respirer pour vaincre : developer la résilience mentale par des exercices de souffle Équilibrer le mental et le physique grâce à la synchronisation souffle-mouvement Les techniques de pranayama pour rester calme et énergisé sur le court Vivre dans l’instant : pleine conscience et concentration sur chaque point La respiration au service du tennis : maîtriser l’art du souffle pour gérer son énergie
