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Ce à quoi la spiritualité me fait penser

Être vrai. Être authentique. C’est à ça que me fait penser la spiritualité. Pas un concept abstrait réservé aux temples ou aux retraites à l’autre bout du monde. C’est du concret. C’est avoir plus d’énergie. C’est se réveiller avec de l’enthousiasme, tous les jours....

Préparer son service avec fluidité : exercices physiques et mentaux

Respirer pour mieux frapper : optimiser vos mouvements en synchronisant souffle et gestes

Renforcer sa concentration grace à la technique de la respiration alternée

Detox émotionnelle : comment le souffle peut libérer le stress accumulé après un match

Savoir ralentir : utiliser la respiration consciente pour éviter de se précipiter

Respirer pour vaincre : developer la résilience mentale par des exercices de souffle

Équilibrer le mental et le physique grâce à la synchronisation souffle-mouvement

Les techniques de pranayama pour rester calme et énergisé sur le court

Vivre dans l’instant : pleine conscience et concentration sur chaque point

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