3 jours pour te reconnecter à ton tennis
Débuter au tennis : comprendre ce qui fait vraiment progresser
Quand tu débutes le tennis, tu penses souvent que tout se joue dans la technique :comment tenir la raquette, comment frapper, comment passer le filet.C’est normal.Mais le tennis n’est pas une addition de gestes.Le tennis est un système.Et son unité fondamentale, c’est...
57 bis Absoluto
Absoluto – Les transitions Ce qui fait la différence ne se joue pas dans le geste. Cela se joue dans l’instant où le geste se termine et où autre chose commence. Voir avant d’agir Quand tu vois juste, tu n’as rien à corriger. Le corps sait déjà. Il s’organise seul....
57 bis perfectionnement
Les transitions : voir plus juste pour jouer plus juste Au tennis, la performance ne se joue pas uniquement dans la frappe. Elle se joue dans ce qui se passe entre les frappes. Entre attaque et défense. Entre un coup fort et un coup d’attente. Entre un point terminé...
68 bis-La distraction : quitter le centre
La distraction : s’éloigner du centreLe mot distraction vient du latindistractio,issu du verbedistrahere.Dis- signifie « en plusieurs directions ».Trahere signifie « tirer ».Être distrait,c’est donc littéralementêtre tiré ailleurs,être séparé de son axe,être emmené...
90- Revenir à l’essentiel pour faire évoluer ton tennis
Apporter de la vie à l’intérieur de ton jeuLe plus important pour avoir un jeu à la foislibéré et maîtrisé,ce n’est pas d’ajouter des choses de l’extérieur.C’est d’apporter de la vieà l’intérieur de ton système.Un jeu qui s’épanouitvient toujours d’un système...
89-Ton relâchement dépend de ton souffle
Ton relâchement dépend de ton souffleOn te dit souvent :« sois relâché »,« ne force pas »,« joue fluide ».Mais personne ne t’explique comment être relâché.Parce que le relâchement,ce n’est pas juste une consigne mentale.C’est un état physiologique.Et cet état dépend...
88-Les routines rendent lucide commence par ça
Un rituel du matin pour intégrer, sans forcerCe que je te propose ici n’est ni une obligation,ni une discipline à ajouter de plus à ta journée.C’est un espace d’intégration.Un moment simple,où tu prends le temps de remettre en lienle souffle, le corps et l’attention...
87-Ne travaille pas contre ton corps
Ne travaille pas contre ton corpsLa plupart des joueurs pensent que s’améliorer,c’est « s’entraîner plus »,« corriger les défauts »,« forcer un peu plus ».Mais souvent,ce réflexe t’éloigne de l’essentiel :tu ne peux pas jouer justeen travaillant contre toi-même.Tu...
86-Tu n’as pas besoin d’en faire plus
Tu n’as pas besoin d’en faire plusQuand le jeu bloque ou que les progrès ralentissent,on pense presque toujours qu’il faut en faire plus.Plus d’exercices.Plus de paniers.Plus de physique.Plus d’analyses.Ce réflexe est compréhensible.Mais il est rarement juste.Très...
85-La présence précède la performance
La présence précède la performanceTu veux progresser.Tu t’appliques.Tu t’entraînes.Et en match, tu veux gagner.C’est normal.Mais très souvent, ce n’est pas le jeu qui change.C’est ton état intérieur.Avant même de parler de coups, de choix ou de stratégie,il existe une...
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Quand tu débutes le tennis, tu penses souvent que tout se joue dans la technique :comment tenir la raquette, comment frapper, comment passer le filet.C’est normal.Mais le tennis n’est pas une addition de gestes.Le tennis est un système.Et son unité fondamentale, c’est...
57 bis Absoluto
Absoluto – Les transitions Ce qui fait la différence ne se joue pas dans le geste. Cela se joue dans l’instant où le geste se termine et où autre chose commence. Voir avant d’agir Quand tu vois juste, tu n’as rien à corriger. Le corps sait déjà. Il s’organise seul....
57 bis perfectionnement
Les transitions : voir plus juste pour jouer plus juste Au tennis, la performance ne se joue pas uniquement dans la frappe. Elle se joue dans ce qui se passe entre les frappes. Entre attaque et défense. Entre un coup fort et un coup d’attente. Entre un point terminé...
68 bis-La distraction : quitter le centre
La distraction : s’éloigner du centreLe mot distraction vient du latindistractio,issu du verbedistrahere.Dis- signifie « en plusieurs directions ».Trahere signifie « tirer ».Être distrait,c’est donc littéralementêtre tiré ailleurs,être séparé de son axe,être emmené...
90- Revenir à l’essentiel pour faire évoluer ton tennis
Apporter de la vie à l’intérieur de ton jeuLe plus important pour avoir un jeu à la foislibéré et maîtrisé,ce n’est pas d’ajouter des choses de l’extérieur.C’est d’apporter de la vieà l’intérieur de ton système.Un jeu qui s’épanouitvient toujours d’un système...
89-Ton relâchement dépend de ton souffle
Ton relâchement dépend de ton souffleOn te dit souvent :« sois relâché »,« ne force pas »,« joue fluide ».Mais personne ne t’explique comment être relâché.Parce que le relâchement,ce n’est pas juste une consigne mentale.C’est un état physiologique.Et cet état dépend...
88-Les routines rendent lucide commence par ça
Un rituel du matin pour intégrer, sans forcerCe que je te propose ici n’est ni une obligation,ni une discipline à ajouter de plus à ta journée.C’est un espace d’intégration.Un moment simple,où tu prends le temps de remettre en lienle souffle, le corps et l’attention...
87-Ne travaille pas contre ton corps
Ne travaille pas contre ton corpsLa plupart des joueurs pensent que s’améliorer,c’est « s’entraîner plus »,« corriger les défauts »,« forcer un peu plus ».Mais souvent,ce réflexe t’éloigne de l’essentiel :tu ne peux pas jouer justeen travaillant contre toi-même.Tu...
86-Tu n’as pas besoin d’en faire plus
Tu n’as pas besoin d’en faire plusQuand le jeu bloque ou que les progrès ralentissent,on pense presque toujours qu’il faut en faire plus.Plus d’exercices.Plus de paniers.Plus de physique.Plus d’analyses.Ce réflexe est compréhensible.Mais il est rarement juste.Très...
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La présence précède la performanceTu veux progresser.Tu t’appliques.Tu t’entraînes.Et en match, tu veux gagner.C’est normal.Mais très souvent, ce n’est pas le jeu qui change.C’est ton état intérieur.Avant même de parler de coups, de choix ou de stratégie,il existe une...