Vers un autre niveau
Comment peux-tu être ordonné à l’extérieur, exécuter ta technique correctement, si tu ne l’es pas déjà à l’intérieur (dans ton corps et ton mental) ?
Ou plutôt, comment peux-tu avoir une technique stable en match si ton corps et ton mental ne le sont pas ?
Si l’on veut vraiment élever notre niveau de jeu, on doit intégrer deux paramètres fondamentaux :
Considérer le tennis comme un ensemble.
Pour repondre aux situations de jeu imprévisibles.
Le système nerveux autonome
As-tu besoin de penser pour que ton cœur batte ? Non. Parce que ton système nerveux s’en charge automatiquement.
Quand j’ai appris à enseigner le tennis, on m’a toujours dit d’analyser la source du problème pour mieux le résoudre.
Mais avec les années et le yoga, j’ai découvert quelque chose d’essentiel : on vit déjà en dehors de notre zone de confort au quotidien. Alors comment prétendre en sortir pour préparer des défis ?
Le yoga permet justement de ralentir le rythme cardiaque et d’améliorer l’apport en oxygène dans les muscles, des atouts majeurs pour mieux jouer et récupérer.
Le tennis est avant tout une affaire d’humains
1. Un joueur est avant tout un être humain.
2. Un être humain fait des erreurs.
Je vois trop de joueurs qui appliquent la technique en cherchant à jouer « sans rater ».
Sauf qu’on ne peut pas éviter l’erreur. C’est même en en faisant qu’on comprend mieux le jeu.
Ce n’est donc pas ça, notre objectif.
Une machine ? Oui, son rôle est de produire un objet parfait.
Mais l’humain est en constante évolution.
Et c’est bien ce qui nous différencie des machines.
Nous ne devons pas chercher la perfection, mais l’excellence.
Comment ?
En partant de ce que l’on a. Pas de ce que l’on n’a pas.
Imagine : tu pars en camping et tu oublies ton oreiller. Ce n’est pas le moment de râler ou de rejeter la faute sur ton partenaire.
C’est le moment d’en fabriquer un !
Pourquoi intégrer le yoga dans ton tennis ?
Le yoga t’apportera :
Stabilité.
Énergie.
Clarté mentale.
Un corps plus robuste au quotidien.
Un meilleur sommeil, voire moins besoin de dormir.
Gérer son énergie en match
Comment vas-tu finir ton match si ton énergie diminue jeu après jeu ?
Transformer la théorie en compétence.
Le but du savoir, c’est de nous faciliter la vie. Pas de la compliquer.
On devrait donc chercher à libérer notre esprit, pas à le contrôler.
D’ailleurs, qui a décrété que le cerveau était plus important que les reins ou le cœur ?
Chaque organe joue un rôle dans notre système. Notre but est de nous mettre dans les meilleures dispositions avant même de prendre la raquette et d’appliquer la technique du tennis.
Pourquoi je te parle de tout ça ?
Comme toi, j’ai longtemps cherché à bien jouer. Et j’ai toujours eu du mal à trouver le bon équilibre entre être trop agressif et trop conservateur.
Aujourd’hui, je joue point après point, je dirige mon énergie où je le souhaite.
Je ne me laisse plus distraire.
Je n’essaie plus de « finir le match trop vite ».
J’apprends de mes erreurs sans rester bloqué sur mes « problèmes de coup droit ».
Ce n’est pas la répétition qui m’a aidé, c’est la qualité.
En tournant mon attention vers l’intérieur, j’ai gagné en précision et en consistance.
Je suis plus solide.
Les piliers de la réussite
Si tu veux progresser, connecte la pratique du yoga avec ton entraînement au tennis.
On ne cherche pas à aller vite, mais à se préparer.
On veut être plus stable et plus sensible.
Et plus tu seras sensible, plus tu seras précis.
Là où va ton attention, va ton énergie.
Alors, que veux-tu vraiment ?
Sois clair avec toi-même.
Si tu es partant, je peux t’aider. Ça prendra le temps qu’il faudra.
Un déclic ne se décide pas.
Mais si tu sèmes la graine, si tu penses « terre, eau, soleil », et que tu y mets de l’attention chaque jour, les fruits viendront.
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