Le tennis est souvent abordé sous l’angle purement technique, où l’on cherche à reproduire un modèle précis. Pourtant, après plus de quinze ans d’enseignement, j’ai compris une chose essentielle : c’est la technique qui doit s’adapter au joueur, et non l’inverse.
Ce blog est né de cette conviction. Ici, je partage une approche qui ne se limite pas à l’analyse mécanique des gestes, mais qui englobe le mental, l’énergie, l’émotion et le physique. Parce que le tennis, comme le yoga, repose sur un subtil équilibre entre intensité mentale et relâchement physique.
Une Approche Fondée sur la Cohérence et la Simplicité
Progresser naturellement repose sur trois principes fondamentaux :
Une posture stable pour ancrer son jeu et être bien placé.
Une distance maîtrisée pour ajuster ses frappes et son placement.
Une cohérence globale entre le corps, l’esprit et l’intention.
Avec ces bases, l’amélioration devient intuitive :
Avoir des intentions claires pour guider chaque coup.
Simplifier ses gestes et éliminer les mouvements parasites.
Apaiser le mental pour rester dans l’instant et jouer sans frein.
Jouer avec plaisir, ressentir avant d’analyser, c’est la clé d’une évolution fluide et efficace.
Yoga & Tennis : Un Duo Gagnant
Pour aller plus loin, j’intègre le yoga au service du tennis. Chaque samedi matin à 8h30 en live sur YouTube (chaîne « Tennis avec Mathieu »), je propose une séance accessible à tous : joueurs, parents ou simplement curieux souhaitant mieux se connaître.
Pourquoi pratiquer le yoga en complément du tennis ?
Gagner en souplesse et fluidifier ses déplacements.
Renforcer sa concentration pour mieux gérer la pression.
Prévenir les blessures en équilibrant le corps.
Favoriser la récupération pour enchaîner plus sereinement.
Un entraînement efficace ne s’arrête pas à la technique : il prend en compte l’ensemble du joueur. Que ce soit sur le court ou sur un tapis de yoga, l’objectif est le même : trouver l’harmonie pour mieux jouer.
Quand je me lance dans l’écriture de mon blog, que je fais face à mes doutes et que je cherche à mieux comprendre mon environnement, je ressens exactement ce que tu vis sur un court de tennis. Rien n’est jamais garanti, mais on y va quand même, on tente, on s’accorde une chance d’apprendre et de progresser. Parce que ce qui compte, ce n’est pas d’être parfait, mais d’avancer, pas après pas, vers ce qui nous anime vraiment.
Alors, si toi aussi tu es prêt à faire ce pas pour ton tennis, à sortir de ta zone de confort pour t’améliorer, je suis là pour t’accopagner.
Prêt à passer à l’action ?
Télécharge ton guide de bienvenue dès maintenant, que tu sois joueur ou parent, et plonge dans une nouvelle approche du tennis, plus engagée, plus éclairée.
Et parce qu’un corps et un esprit bien préparés font toute la différence sur le court, je t’invite à notre rendez-vous hebdomadaire de yoga Ashtanga.
Chaque semaine, nous prendrons un moment ensemble pour travailler la respiration, la souplesse et la force intérieure, des piliers essentiels pour progresser dans ton jeu et mieux gérer l’effort.
Prépare ton espace et ton tapis !
Installe-toi dans un endroit calme, déroule ton tapis et rejoins-moi pour une séance qui t’aidera à renforcer ton corps et clarifier ton esprit. Ce temps que tu prends pour toi va transformer ta manière de bouger, de respirer et d’aborder chaque point.
Et puis, on se retrouve samedi matin à 8h30 en live sur YouTube, sur la chaîne « Tennis avec Mathieu« . On parlera tennis, progression, mais aussi comment lever les blocages qui freinent ton potentiel.
À très vite sur le tapis et sur le court !
Abonne-toi et active la cloche pour rejoindre les séances :
🔗 Tennis avec Mathieu