Dans le tennis, comme dans la vie, tout est question d’équilibre. Entre puissance et finesse, entre rigidité et souplesse, entre contrôle et lâcher-prise.
Cette dualité peut être expliquée par une opposition fondamentale : le masculin et le féminin.
Le masculin représente la structure, l’ordre, le cadre. C’est l’ossature qui permet à tout de fonctionner efficacement.
En tennis, cela se traduit par les fondamentaux, la posture, l’organisation du jeu, la solidité physique et mentale.
Le féminin, lui, représente l’onde, la fréquence, l’énergie qui circule à travers cette structure.
En tennis, cela se manifeste par le ressenti, l’intuition, la sensibilité au jeu de l’adversaire, le relâchement dans les coups.
L’équilibre de c’est deux te permet d’avoir les outils pour varier les trajectoires de balles mais surtout d’avoir un jeu plus solide, un socle sur quoi t’appuyer.
L’ajustement en cours de match :
Prenons une image simple pour illustrer cet équilibre. Pour que la douche soit agréable, il faut que l’eau soit à la bonne température, ni trop chaude ni trop froide.
C’est donc à toi de connaître les deux extrêmes dans ton coup pour ne garder que le meilleur, ce qui y a entre les deux.
En tennis, c’est la même chose, tu viens de mettre ton premier service dans le filet. Et bien là avec ta main tu fais ce micro ajustement pour envoyer la balle un petit peu plus haute pour ton deuxième service.
Tu n’as pas a tout remettre en cause.
Par contre, avais une intention claire, sur le choix de ta zone, le type de trajectoire, la vitesse, l’effet de la balle ? (Masculin)
As tu prêté attention à tes sens au moment de la frappe ? (Feminin), comment as tu regarder ta frappe ? (Entre 0 et 10, 10 c’est réussir a voir la balle toucher les cordes de la raquette et 0 tu as fermé les yeux au moment de l’impact) Et la sensation dans ta main ? Et le son de la frappe ?
Toutes ces informations sont essentielles pour ta réussite.
Un joueur trop rigide, enfermé dans sa technique, sera efficace mais manquera d’adaptabilité.
À l’inverse, un joueur trop fluide, trop instinctif, sans cadre, risque de manquer de constance et de solidité dans l’échange.
Trouver son équilibre en match
Dans un match, certains moments demandent plus de structure (masculin) :
- Bien se placer, adopter une posture stable, respecter ses fondamentaux.
- Jouer avec rigueur et discipline sur des points clés.
- Gérer la pression avec une routine mentale claire.
D’autres situations exigent plus de sensibilité. (féminin) :
- Sentir le jeu de l’adversaire, anticiper ses intentions.
- Varier les effets, le rythme, surprendre avec du relâchement.
- Accepter l’incertitude et s’adapter en cours de match.
Un tennis harmonieux, un mental équilibré
Le meilleur tennis est celui qui trouve cet équilibre entre cadre et fluidité, puissance et toucher.
Regarde Federer : une technique parfaite (masculin) et une grâce naturelle dans ses déplacements et ses variations (féminin).
Nadal, lui, pousse l’intensité et la structure à l’extrême, mais sait aussi jouer avec ses sensations,surtout quand il est mené.
Djokovic est l’exemple du joueur ultra-structuré, mais qui sait relâcher au bon moment pour lâcher des coups géniaux.
Quand tu joues, demande-toi : suis-je trop rigide ou trop relâché ?
Manque-t-il une structure à mon jeu ou au contraire, dois-je plus ressentir la balle et l’échange ?
L’équilibre entre masculin et féminin est une clé, pas seulement en tennis, mais dans tout ce que tu fais.
Trouver cette harmonie te permettra d’être plus serein sur le court… et dans ta vie.
➡ Pour aller plus loin, lis cet article sur le relâchement et la puissance en tennis.