Imagine. Tu es sur le quai d’une gare. Le train n’est pas encore là. Tu as ton billet en main. Tu n’es pas pressé. Tu as même un peu de temps pour toi. Et si ce moment, ce petit espace entre deux destinations, devenait une porte vers quelque chose de plus grand ?

Étape 1 – Se poser

Commence par décroiser les jambes. Pose-toi. Ta main gauche sous ta main droite. Tu ne fais rien d’autre. Tu écoutes les bruits autour de toi. Tu te rassures. Il n’y a rien à craindre. Tu es juste là. Présent.

Étape 2 – Regarder à l’intérieur

Ferme doucement les yeux. Laisse le monde extérieur s’effacer. Puis, lève légèrement la tête, juste un peu,et place ton attention entre tes sourcils. Tu n’as pas besoin de comprendre. Juste ressentir et maintient cette attention sur ce point là.

puis,

Étape 3 – Respirer simplement

Respire par le nez. Tranquillement. Relâche la mâchoire. Puis les épaules. Laisse venir les pensées si elles arrivent. Ne les retiens pas. Laisse-les passer comme les gens qui montent ou descendent d’un train.

Étape 4 – Trouver l’immobilité

Tu te détends encore plus. Tu ne dors pas, tu es pleinement là, t’a tete legerement tournee vers le haut. Ton dos est droit, sans raideur. Ton corps ne bouge plus. Tu es à la fois fort et détendu.

Le train approche. Tu l’entends. Mais tu ne bouges pas encore. Tu es bien. Tu as le temps. Tu ouvres les yeux tout doucement… Et là, tu sens que ton monde intérieur est devenu plus réel que tout ce qu’il y a autour.

« Quand ton monde intérieur devient plus réel que le monde extérieur, alors tu commences à changer. » – Joe Dispenza

Ce calme que tu viens de toucher, tu peux le retrouver sur le court de tennis. Au service. Un retour, entee les frappes. C’est là que le sport devient plus que du sport. C’est un chemin vers toi.

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