Tu joues depuis 5, 10, parfois 20 ans. Tu as déjà pris des cours, fait des stages, enchaîné les matchs.
Et pourtant, tu sens qu’il te manque quelque chose. Tu veux progresser, mais autrement. Pas juste plus. Mieux.
Tu te demandes :
Est-ce que je peux encore progresser ? Et est-ce qu’un site peut vraiment m’y aider ?
Si tu lis ces lignes, tu n’es pas le problème. Tu es déjà dans la solution.
Ce qui bloque aujourd’hui, ce n’est pas toi.
C’est ta méthode d’entraînement. Ce que tu répètes sans le voir. Ce que tu négliges sans le vouloir.
Et ça, ça peut se changer. Avec une autre façon de voir ton tennis. Et un cadre clair pour progresser.
Le tennis, c’est un sport de sensation, de concentration… et d’ajustement en temps réel
Le tennis, ce n’est pas juste frapper fort.
C’est être présent, ancré, capable de sentir, de décider, et surtout… de s’ajuster en temps réel.
Parce qu’un match ne se rejoue pas.
Si tu attends la fin pour comprendre ce que tu aurais dû faire, c’est trop tard.
C’est sur le terrain, au cœur du jeu, que tu dois apprendre à observer, corriger, respirer, réajuster.
Et c’est exactement ce que je veux t’aider à développer ici : cette capacité à être ton propre guide, même en plein match.
Corriger en profondeur, pas en surface
On ne résout pas un problème en surface. On le résout en remontant à la cause.
Et dans le tennis, ces causes sont souvent physiques et mentales, avant d’être techniques.
Le yoga m’a permis d’affiner ma perception, de voir plus clair dans mes tensions, mes pensées parasites, mes automatismes.
Et c’est ça que je transmets dans ma méthode.
La confiance vient de la clarté. Pas d’un mental gonflé à bloc, mais d’un joueur qui sait ce qu’il observe et ce qu’il ajuste.
Quand tu vois mieux ce que tu fais, tu joues mieux.
Quand tu ressens mieux ce que tu vis, tu choisis mieux.
Et quand tu clarifies ce que tu veux, tu reprends confiance.
- Tu deviens plus stable
- Tu récupères mieux
- Tu ressens plus vite ce qui cloche
- Tu progresses plus intelligemment
Mon propre déclic
Je suis passé par là moi aussi.
Après 15 ans d’enseignement, je pensais avoir fait le tour.
Mais en croisant mes deux passions — le yoga et le tennis — j’ai découvert une nouvelle marge de progression pour moi-même.
Et j’ai retrouvé encore plus de plaisir à jouer.
Ce que tu fais en dehors du terrain peut tout changer
Comme une GoPro bien connectée, qui charge et transfère ses vidéos,
ton entraînement aussi peut se consolider automatiquement — si tu prépares, observes, digères.
Sinon, tu répètes sans transformer. Tu tournes en rond.
Deux types de joueurs
Le joueur assisté :
- Attend qu’on lui dise quoi faire
- Répète mécaniquement
- Perd ses moyens sous pression
Le joueur autonome :
- Sait s’observer
- Se prépare seul
- Corrige ses erreurs en temps réel
- Devient son propre coach
Mon objectif ici : t’aider à passer de l’un à l’autre.
Les erreurs fréquentes (et coûteuses)
- Faire plus au lieu de mieux
- Négliger ce qu’on ressent
- Travailler en surface au lieu de remonter à la cause
- Se surentraîner sans réfléchir
- Attendre trop longtemps pour changer
Les joueurs qui progressent vraiment :
- Prennent du recul
- Observent ce qu’ils font déjà
- Identifient leurs vrais points de tension
- S’entraînent avec intention
3 cartes pour démarrer comme un joueur autonome
1. Carte « Préparation »
- Qu’est-ce que je veux vivre pendant cet entraînement ?
- Quelle tension je veux relâcher ?
- Quelle intention simple je garde en tête ?
2. Carte « Observation »
- Quelle habitude revient toujours ?
- Mon corps est-il libre ou figé ?
- Mon attention reste-t-elle stable ?
3. Carte « Intégration »
- Qu’est-ce que j’ai appris aujourd’hui ?
- Qu’est-ce que je garde ?
- Qu’est-ce que je peux lâcher ?
Ces cartes sont ta boussole. Tu peux les imprimer, les garder en tête ou les adapter.
Elles transforment la quantité en qualité. Et t’aident à réduire le bruit.
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Pensé pour les joueurs expérimentés qui veulent se libérer de la stagnation
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