Tu joues depuis 5, 10, parfois 20 ans.
Tu as déjà pris des cours, fait des stages, enchaîné les matchs.
Et pourtant, tu sens qu’il te manque quelque chose.
Tu veux progresser.
Mais autrement.
Pas juste plus.
Mieux.
Tu te demandes :
Est-ce que je peux encore progresser au tennis ?
Est-ce qu’un site peut vraiment m’y aider ?
Tu n’es pas le problème.
Tu es la solution.
Ce qui bloque aujourd’hui, ce n’est pas toi.
C’est la manière dont tu t’entraînes,
et ce que tu répètes sans t’en rendre compte.
Et ça, ça peut changer.
Le tennis est un sport de sensation, de concentration et d’ajustement
Au tennis, il ne s’agit pas de frapper plus fort.
Il s’agit de frapper plus juste.
Le joueur le plus solide fait moins de fautes.
Et celui qui fait moins de fautes gagne plus souvent.
Être présent.
Ancré.
Capable de sentir en temps réel pour décider simplement.
Ne t’entraîne pas pour bien faire.
Entraîne-toi jusqu’à ce qu’il devienne difficile de mal faire.
Parce qu’un match ne se rejoue pas.
Si tu attends la fin pour comprendre ce qu’il s’est passé,
il est déjà trop tard.
C’est sur le terrain que tu apprends à :
- observer
- respirer
- corriger
- t’ajuster
Être ton propre guide, même en plein match.
Corriger en profondeur, pas en surface
On ne résout pas un problème en surface.
On le résout en remontant à sa cause.
Au tennis, ces causes sont souvent
physiques et mentales
avant d’être techniques.
Le problème n’est pas l’action.
Ni la répétition.
C’est le manque d’attention consciente.
Résultat :
tu fais les choses à moitié,
et tu obtiens logiquement
la moitié du résultat.
Ici, le travail se fait sur deux plans :
- sur le terrain
- en dehors du terrain
Le but n’est pas d’en faire plus.
Le but est de voir plus clair.
La clarté crée la confiance.
Intense mentalement.
Calme physiquement.
Quand tu vois mieux, tu joues mieux.
Quand tu ressens mieux, tu choisis mieux.
Ce fonctionnement est durable,
parce qu’il est peu coûteux en énergie.
Le temps n’est pas le problème.
C’est la qualité de l’état pendant l’action qui crée l’évolution.
Mon propre déclic
Après plus de 15 ans d’enseignement,
en croisant le tennis et le travail corporel,
j’ai découvert une nouvelle marge de progression.
Pour moi d’abord.
Puis pour les joueurs que j’accompagne.
Ce que tu fais en dehors du terrain change tout
Comme une GoPro qui a besoin d’être chargée et synchronisée,
ton entraînement a besoin d’être :
- préparé
- observé
- digéré
Sinon, tu répètes sans transformer.
Deux types de joueurs
Le joueur assisté :
- attend qu’on lui dise quoi faire
- répète mécaniquement
- perd ses moyens sous pression
Le joueur autonome :
- sait s’observer
- se prépare seul
- corrige en temps réel
- devient son propre coach
Mon objectif : t’aider à passer de l’un à l’autre.
Trois cartes pour démarrer
1. Préparation
- Qu’est-ce que je veux vivre aujourd’hui ?
- Quelle tension je veux relâcher ?
- Quelle intention simple je garde ?
2. Observation
- Quelle habitude revient ?
- Mon corps est-il libre ?
- Mon attention est-elle stable ?
3. Intégration
- Qu’est-ce que j’ai appris ?
- Qu’est-ce que je garde ?
- Qu’est-ce que je lâche ?
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Pensé pour les joueurs qui sont tendus en match.
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Voir autrement pour progresser durablement
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