Avez-vous déjà fait un retour de service en plein match, juste après avoir annoncé la balle faute ?
Comment était votre retour ? Fantastique ? C’est bien ce que je pensais…
Alors pourquoi ne jouez-vous pas de la même manière plus souvent quand vous le souhaitez en match ?
Est-ce à cause de votre confiance ? de votre mental ? De votre physique ?
Si vous stagnez ce n’est pas de votre faute. C’est à cause de votre méthode d’entraînement. Car vous n’êtes pas le problème, vous êtes là solution.
Le but de l’entraînement
Est de réduire le nombre d’erreur et de gagner en conscience.
Toute situation que l’on veut améliorer débute par une phase d’observation.
Il est important de voir la situation telle qu’elle est. Et non comme vous aimeriez la voir.
C’est la première étape. Si celle ci est mal réalisée, tout ce qui suivra ne sera pas juste ou pas approprié.
C’est comme un médecin. S’il pose un mauvais diagnostic, le traitement qu’il proposera sera ineficace.
En ce sens, si vous ne percevez pas le tennis correctement vous ne vous entraînerez pas de la bonne manière et vous stagnerez et vous regresserez.
Voici quelques points à prendre en compte :
La réalité du jeu
1 ) Le Tennis est un sport de “start and stop”,
C’est-à dire qu’à partir d’une situation lente, l’orage arrive.
Nous avons environ 2 secondes entre le temps ou nous percevons la balle et le moment où nous la frappons. Contrairement à d’autres sports collectifs, il est impossible d’arrêter la balle pour voir le jeu, il faut agir !
Bien gérer cela est crucial car si nous hésitons, c’est un point de perdu.
Plus le niveau augmente et moins nous avons de temps pour nous organiser.
2 ) C’est un sport remplit d’incertitudes
Le tennis est un sport à habilités ouvertes. Ce qui signifie que tout ce qui vous allez faire dépendra directement de votre adversaire, sauf le service.
Le service est comme une course de natation ou d’athlétisme, c’est une situation « fermée ».
En d’autres mots : Vous savez ce que vous avez à faire et vous le faites (vite et bien).
Que vous soyez à Rio, à Melbourne ou à Paris, votre service partira toujours à la même distance du filet et la balle devra toujours le franchir la même hauteur.
Certains diront que la vitesse de la balle peut varier selon la pression atmosphérique et c’est vrai !
La balle va beaucoup plus vite à Bourg Saint Maurice (74) qu’à Orléans (45) car elle moins freinee par l’air. Et donc elle prend moins les effets.
3 ) Il y a beaucoup de temps morts
Certes, le tennis est un sport très technique mais c’est surtout un sport de concentration.
Saviez vous qu’en moyenne la durée des échanges se situe entre 10 à 15 min au cours d’un match d’1h30 ? Étonnant non ?
La question est :
Comment allez-vous gérer les temps morts ?
4 ) C’est un sport « de fautes directes »
Le joueur qui en fera le moins, gagnera le match.
5 ) Il n’y a pas de contact
Vous ne pouvez pas sentir votre adversaire pour savoir s’il faiblit.
L’avantage de ça c’est que vous pouvez choisir le moment où vous allez faire votre coup.
Chose que vous ne pas faire dans d’autres sport s (il faut attaquer, aller vers la balle).
6 ) Vous ne savez pas quand le match va se terminer.
Dans la plupart des sports, vous pouvez jouer le match nul mais au tennis ce n’est pas possible. Votre tactique, votre attitude, votre physique, votre technique devront être suffisamment endurant pour maintenir votre efficacité jusqu’à la balle match.
L’endurance de concentration est un atout majeur pour un joueur de tennis, cultivez là.
7 ) Faire face aux désillusions.
Par exemple, c’est une illusion de penser que vous allez battre votre adversaire en quelques frappes, sous prétexte qu’il a un gros ventre ou qu’il a une technique “bizarre”. S’il il est face à vous, c’est qu’il y a une raison.
Accueillez les choses telles qu’elles sont, (et non comme vous aimeriez qu’elles soient) et répondez.
Responsabilité
Si vous gagnez c’est à cause de vous et si vous perdez c’est aussi à cause de vous.
- C’est vous qui avez choisi cette méthode d’entraînement.
- C’est vous qui avez la raquette dans les mains.
- C’est vous qui croyez à ça.
- C’est vous qui passez à l’action
Ce chemin, c’est pas un sprint. C’est une transformation intérieure qui se fait pas à pas, avec lucidité, engagement… et parfois des secousses.
Mais si tu es encore là, c’est sûrement que tu sens, toi aussi, que ça te parle quelque part.
Si tu veux continuer à avancer, t’inspirer, et affiner ta perception autant que ta technique, je t’invite à t’abonner à ma chaîne YouTube :
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J’y partage régulièrement des vidéos autour du tennis, du yoga, de la stabilité intérieure, avec une vision claire : élever ton jeu en t’élevant toi-même
