Ton relâchement dépend de ton souffle
Être relâché n’est pas une consigne mentale mais un état physiologique qui dépend du souffle. Apprends comment respirer pour relâcher ton jeu.
Ne travaille pas contre ton corps
S’entraîner plus et forcer davantage t’éloigne de l’essentiel. Apprends à ne pas travailler contre ton corps pour jouer plus juste et plus libre.
Ton corps sait déjà faire
Ton corps sait déjà faire : courir, s’équilibrer, lancer. Le vrai sujet est la perception. Retrouve des sensations justes plutôt que tout réapprendre.
La distance mentale : respirer pour clarifier et laisser le jeu s’exprimer
Respirer pour clarifier et laisser le jeu s’exprimer : apprends à prendre de la distance mentale quand la balle arrive plus vite que prévu.
L’importance du relâchement et de la respiration
Relâchement et respiration : pourquoi un joueur crispé perd en vitesse et en précision, et comment retrouver fluidité et énergie sur chaque frappe.
Est ce que le tennis et le yoga peuvent être une forme de thérapie ?
Le tennis n’est pas une thérapie, mais associé au yoga il devient un espace pour te réguler, respirer et te retrouver. Découvre comment.
Un Mental et un Corps Prêts pour le Tennis : Rejoins Nos Séances de Yoga Ashtanga »
Un mental et un corps prêts pour le tennis : découvre ce que le yoga ashtanga apporte à ton jeu et rejoins les séances pour progresser.
Tennis & Santé : Un Cercle Vertueux pour le Corps et l’Esprit
Le tennis peut user ou régénérer le corps. Découvre le cercle vertueux entre santé, respiration et qualité d’écoute pour jouer longtemps et en forme.