Tu cherches à mieux comprendre ton jeu ? Choisis ce qui te parle, puis explore les articles. Pour passer à l’action, retrouve aussi les exercices sur le terrain et hors terrain.
Pour expérimenter : Sur le terrain · Hors terrain
Mental et émotions
Comprendre ce qui se joue dans ta tête quand le score se resserre.
Ce que tu dois savoir avant de jouer des matchs en compétition
Si tu ne progresses pas, ce n’est pas de ta faute, mais celle de ta méthode ou de tes croyances. Ce qu’il faut savoir avant de jouer en compétition.
Pourquoi tu forces… et pourquoi tu rates la balle
Récites-tu une checklist pendant que la balle arrive ? Découvre pourquoi tu forces, pourquoi tu rates la balle et comment jouer plus naturellement.
Ce n’est pas le point perdu qui te crispe, c’est ce que tu te dis après
Ce n’est pas le point perdu qui te crispe, mais ce que tu t’en dis. Comprends comment ta pensée agit sur ton jeu, et un exercice pour reprendre la main.
Respiration et corps
Le souffle et le corps comme outils pour rester clair en match.
Ton relâchement dépend de ton souffle
Être relâché n’est pas une consigne mentale mais un état physiologique qui dépend du souffle. Apprends comment respirer pour relâcher ton jeu.
Ne travaille pas contre ton corps
S’entraîner plus et forcer davantage t’éloigne de l’essentiel. Apprends à ne pas travailler contre ton corps pour jouer plus juste et plus libre.
Ton corps sait déjà faire
Ton corps sait déjà faire : courir, s’équilibrer, lancer. Le vrai sujet est la perception. Retrouve des sensations justes plutôt que tout réapprendre.
Perception et présence
Revenir à l’instant, à ton centre, avant de penser à la performance.
Les 12 signes chinois : reconnais ta nature et enrichis ton tennis
Quel est ton signe chinois ? Les 12 animaux et les 5 éléments appliqués au tennis : des exercices pour reconnaître ta nature et développer ton jeu.
Le contraire de la vie
Le contraire de la vie n’est pas seulement la mort : c’est quand tu fermes, conclus trop vite ou mets une étiquette. Un regard sur ton tennis.
Du bas vers le haut
Un coup de tennis commence toujours par le sol : l’énergie naît d’en bas. Apprends à utiliser tes appuis pour frapper avec plus de fluidité.
Progresser au tennis
Ce qui fait vraiment progresser, et ce qui ne suffit pas.
Le tennis, un sport (très) spécial : la réalité du jeu que ton entraînement doit intégrer
Tu as déjà sorti un retour de service exceptionnel, juste après avoir annoncé la balle faute ? Alors pourquoi tu ne joues pas...
Efficience et efficacité : pourquoi ton geste doit économiser de l’énergie
Être efficace aujourd'hui et être efficient sur la durée, ce n'est pas la même chose. L'efficacité, c'est atteindre l'objectif...
Quelles sont les vraies clés pour progresser au tennis ?
La technique n’est que la partie visible de l’iceberg. Découvre les vraies clés pour progresser au tennis, au-delà de la méthode ou du geste miracle.
Équilibre
Tenir dans la durée sans te brûler.
Efficience et efficacité : pourquoi ton geste doit économiser de l’énergie
Être efficace aujourd'hui et être efficient sur la durée, ce n'est pas la même chose. L'efficacité, c'est atteindre l'objectif...
L’équilibre commence par la base
De la pyramide de Maslow aux chakras : pourquoi l’équilibre se construit par la base, et comment cela change ta façon de progresser au tennis.
Trouver l’Équilibre dans son Tennis
Puissance et finesse, contrôle et lâcher-prise : trouve l’équilibre dans ton tennis en comprenant les forces masculine et féminine qui se complètent.
Mon histoire & ma vision
D’où je viens et comment je vois le tennis.
Ma vision du tennis et du yoga
Rapide et compétitif d’un côté, lent et intérieur de l’autre : découvre pourquoi tennis et yoga se complètent et ce que je vois en les pratiquant ensemble.
Mon parcours dans le tennis : entre passion, doutes et évolution
Entre passion, doutes et évolution : mon parcours dans le tennis et ce qu’il m’a appris sur le jeu, sur moi-même et sur la façon de progresser.
Mon histoire : De la frustration à la transformation
De la frustration à la transformation : mon parcours et le déclic qui m’a fait réconcilier tennis, contrôle et lâcher-prise grâce au yoga.
Parents et enfants
Accompagner ton enfant joueur sans l’étouffer.
Parents : 5 jeux simples pour apprendre avec ton enfant sur le court
Une expérience concrète pour progresser avec plus de lucidité et moins de pression.Jouer ensemble, sans transformer chaque balle...
Parents : trois repères pour rester serein au bord du court
Ton enfant joue un point important. Tu retiens ton souffle, tu te tends, tu espères qu’il ne fera pas la faute que tu redoutes....
Parents : choisir le matériel de tennis adapté à son enfant
Une expérience concrète pour progresser avec plus de lucidité et moins de pression.Une raquette adaptée vaut mieux qu’une...